老是感覺肚子脹脹常見于:
第一,經常喜歡吃一些容易產氣的食物,比如蘿卜,土豆,紅薯,黃豆,豆漿等等,以及吃一些油膩的,不容易消化的食物。
第二,慢性胃腸炎導致胃腸功能障礙,從而出現消化不良的癥狀。
第三,腸道菌群失調也會導致消化不良。
出現這種情況平時要:
第一,多吃新鮮的蔬菜水果等等,容易消化吸收的食物,少吃辛辣刺激,油膩的不容易消化的食物,戒煙戒酒,注意飲食規律,避免暴飲暴食。
第二,適當的運動鍛煉,比如慢跑,打太極,練瑜伽,做體操,打球,散步等等,可以促進胃腸蠕動,促進消化。還可以做腹部按摩,也可以促進胃腸蠕動促進消化。
第三,如果通過飲食以及運動仍然不能夠緩解,可以口服嗎丁啉,莫沙必利等等促進胃腸蠕動,促進消化。