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老是感覺肚子脹脹的是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老是感覺肚子脹脹常見于:

第一,經(jīng)常喜歡吃一些容易產(chǎn)氣的食物,比如蘿卜,土豆,紅薯,黃豆,豆?jié){等等,以及吃一些油膩的,不容易消化的食物。

第二,慢性胃腸炎導(dǎo)致胃腸功能障礙,從而出現(xiàn)消化不良的癥狀。

第三,腸道菌群失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致消化不良。

出現(xiàn)這種情況平時(shí)要:

第一,多吃新鮮的蔬菜水果等等,容易消化吸收的食物,少吃辛辣刺激,油膩的不容易消化的食物,戒煙戒酒,注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。

第二,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑,打太極,練瑜伽,做體操,打球,散步等等,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。還可以做腹部按摩,也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化。

第三,如果通過飲食以及運(yùn)動(dòng)仍然不能夠緩解,可以口服嗎丁啉,莫沙必利等等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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