健康的生活方式主要包括以下幾個方面：
一，要養成良好的作息習慣，早睡早起，適當的進行體育鍛煉，以達到增強自身體質，提高免疫力的目的。
二，飲食方面一定要吃清淡、營養、容易消化的食物，如雞蛋、牛奶、米粥、面條，新鮮水果和蔬菜，當然也要適當的攝入一些肉類，也不能多食辛辣刺激性的食物。
三，要保持樂觀的心態，這樣能夠培養良好的情緒，能夠更積極樂觀的面對生活。
四，要養成定期體檢的良好習慣，這樣可以動態監測自身的身體狀況，有利于身體健康。
健康的生活方式包括什么
焦占江副主任醫師
聊城市第二人民醫院 普外科
2021-08-13 38621次
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醫生主講實錄
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慢性疼痛病人居家期間的生活方式慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調節。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關注它，那么引起來的反應就比較重，尤其是你的疼痛的反應，可能對你的家人也會產生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當地，使用一些止疼的藥物，現在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調節是非常重要的。
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王保國
主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院
2020-02-26 1001次
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單純調整生活方式能改善陽痿癥狀嗎如果單純調整生活方式，不一定能夠改善陽痿。因為陽痿我們前面講了，有心因性的陽痿和器質性的陽痿，我們首先說器質性的陽痿，如果單純地改善生活方式，是不能夠改變器質性陽痿的。因為器質性陽痿里面有神經的問題、血供的問題等等，一定需要藥物或者是手術來治療。心因性的陽痿雖然改善了生活方式，改善了心理問題，也最好能夠有藥物的幫忙。能夠改善勃起以后，再慢慢地停掉藥物。所以說，比較好的治療辦法，除了藥物手術以外，還有很多的辦法。我們這里邊主要談一談，見效比較快、創傷比較小、患者依從性比較高的藥物治療。我們說千威的西地那非也是經過了一致性的評價，在一定的性刺激的前提下，可以延長的勃起時間，起效很快，效果也是非常不錯的。我們在日常的生活當中，在性生活前30分鐘左右，可以服用千威的西地那非，然后再接受性刺激的情況下，就可以維持比較好的勃起功能。我們要咨詢醫師和藥師，合理地來應用藥物。
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張勇
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-12-29 1358次
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健康的生活方式1運動適當的體育鍛煉和體力勞動，不但能增強體質還能達到減肥和維持正常體重的目的，可選擇適當的有氧運動，如散步，跑步，登山，要遵循循序漸進的原則，不宜劇烈運動，加重心臟負擔或引起腦血管意外。2、戒煙戒酒，高血壓患者應戒煙戒酒，大量飲酒不僅可以引起血壓升高，也是腦出血的誘發之一。3、保持大便通暢，排便時避免用力過度，多飲水多吃蔬菜水果養成定時排便的習慣，適當于腹部順時針按摩，必要時可，用開塞露。語音時長 1:05”
丁曉雯
副主任醫師南通市中醫院
2018-07-18 3417次
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冠心病健康的生活方式對于冠心病要注意一下健康的生活方式：第一，就是改變性格，要不急不躁不怒，知足常樂，淡泊寧靜才是預防冠心病最好的心理方法。第二，就是服藥治療，要堅持用藥，合理用藥，而且一定要定期去醫院檢查，一旦出現藥品的副作用，不要隨意的更換藥物和改變劑量。第三，就是禁煙禁酒，少喝濃茶，咖啡，可樂等這類刺激性的飲料。第四，要注意保暖，避免受涼的發生，每次寒潮來臨的時候要做好添衣的準備，尤其是冬季，一定要注意保暖，這就可以減少心肌梗死的發生。第五，就是一日三餐少油少鹽，可以多吃一些優質的蛋白，但是一定要清淡。第六，就是謹防早晨鍛煉，因為早晨是最容易發生心肌梗死的，所以盡量的在清晨的時候不要安排過量的活動，在就是一定要注意睡眠，睡眠能盡量避免失眠的癥狀，每晚至少要睡足7到8個小時才可以。語音時長 1:57”
姜倩倩
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-06 1691次
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關節炎病人健康生活方式是什么對于關節炎的患者，首先要積極的注意休息，避免勞累，加強保暖，避免受涼。適當的進行體育運動鍛煉，游泳是比較好的，避免過度負重。應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養關節軟骨鹽酸氨基葡萄糖。平時還可以多補充一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-28 1302次
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田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-20 902次
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楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 271次
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韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 59次
