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三叉神經(jīng)痛如何保健

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醫(yī)生主講實錄

三叉神經(jīng)痛的患者在日常生活當(dāng)中要做好保健工作,要學(xué)會建立良好的生活習(xí)慣,盡量避免長時間吸煙飲酒。每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚捏w育功能鍛煉,時間控制在10-30分鐘為宜,活動量不要太大。

盡量保證每天有足夠的睡眠時間,睡覺前不要喝濃茶和咖啡,以免腦皮層過于興奮,影響患者入睡。每晚睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶,能起到輕度助眠的作用。還可以選擇在睡覺前聽一些舒緩的音樂,盡量創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。飲食上也需要注意忌口,不吃油膩,辛辣,刺激性的食物,學(xué)會調(diào)整自己的情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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