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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11965次

• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-09-15 1526次

• 老年人如何預防肺炎
  一，老年人保持健康的生活方式有助于預防肺炎的發(fā)生，例如注意個人衛(wèi)生，合理鍛煉，合理營養(yǎng)，注意保暖，嚴格戒煙等。二，針對老年人免疫功能減退的現(xiàn)象，可以采用肺炎鏈球菌疫苗注射作為特異性免疫預防的有效措施，增強對肺炎鏈球菌感染的免疫力，降低發(fā)病率，尤其是年齡大于65歲或有慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、慢性心血管病、慢性肝疾病、糖尿病等長期使用免疫抑制劑如糖皮質(zhì)激素或酗酒等，可以考慮接種疫苗。三，具有一些具有非特異性免疫調(diào)節(jié)作用的中西藥物，可以增強身體對各種病原體侵襲的抵抗力，例如胸腺肽免疫球蛋白、卡介糖、多糖核酸等，可以征求醫(yī)生意見適當選用。
  語音時長 1:30”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-03 1563次

• 老年人該如何預防帕金森
  老年人要想預防帕金森病，這些患者平時一定要多注意休息，避免情緒的激動和精神的緊張，避免感冒受涼，患者要加強鍛煉，以提高肢體活動的靈活度和改善患者肢體的肌力?；颊咭錈熃渚?，如果存在高血壓，糖尿病，高脂血癥，這些患者需要應用相應的藥物進行治療?；颊咴陲嬍成弦欢ㄒ宓?，要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，梨子，柚子，火龍果，橙子，西瓜等，還要多吃帶葉子的蔬菜，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不能吃煎炸類的和辛辣的食物，也不能吃含鹽量比較高的食物。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-01 1784次

• 老年人如何預防肺炎
  病情分析：老年人想要預防肺炎，首先可以接種肺炎疫苗，特別適合老人，對于預防肺炎，效果是特別好的。意見建議：平時還需要多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，對于增強免疫力，避免感冒的情況，幫助也是比較大的，因為發(fā)生感冒的時候很容易誘發(fā)肺炎情況，出現(xiàn)了感冒的癥狀，也需要及時的治療，以免引起肺炎的情況。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-02 1702次

• 老年人該如何預防帕金森
  病情分析：首先要有規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，不要有太大的心理負擔。其次要注意遠離有毒的化學物質(zhì)，少接觸化學品，少接觸除草劑。再次平時可以適當?shù)暮纫稽c茶，適當?shù)暮纫稽c咖啡。意見建議：如果出現(xiàn)了帕金森病，建議一定要及時就診，及時的完善顱腦核磁共振等方面的輔助檢查。在治療方面，對于老年人來講，可以使用左旋多巴之類的藥物治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-02 801次

• 老年人該如何預防肺炎
  首先，老年人體質(zhì)相對于青年人而言，比較虛弱，容易受寒著涼后就發(fā)生感冒，進而演變成肺炎。因此，老年人平時要注意保暖，適時增減衣物，避免著涼。其次，老年人發(fā)生的肺炎中，吸入性肺炎多見，常因為飲食嗆咳導致食物誤吸進入肺中而引發(fā)肺炎。因此，老年人進食時要細嚼慢咽。同時護理人員照顧老人進食過程中，要注意觀察，
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-01-20 966次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調(diào)整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養(yǎng)成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次