首先應該去醫院做一下頸部磁共振的檢查,看看頸椎病的程度,如果程度比較嚴重,可以進行手術的治療,盡早的手術治療效果是比較好。如果程度并不是特別嚴重,一般是不建議進行手術治療,可以通過改善生活習慣來改善頸椎病的情況,從而達到緩解失眠的目的。
首先要保持良好的生活習慣,可以做一些仰泳之類的運動,對于頸椎是比較好,不要長時間的低頭會加重頸椎病的情況,而且睡覺的時候以右側臥位是比較好,枕頭的軟硬度和高低也應該合適一些。再來可以去正規三甲醫院的康復科進行理療的治療,對緩解頸椎病引起來的失眠幫助也是比較大。睡覺之前喝一杯熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,對于鎮靜和催眠都具有一定的幫助。