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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23078次

• 經常失眠怎么辦

  隨著社會的快速發展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經常加班，睡眠不規律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調節自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現失眠。那么就應該先調節他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據不同的情況進行針對性的治療，出現這種情況還是應該找專科的醫生進行診治，找到原因，像神經內科、心理科或者精神科都可以診治。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 6273次

• 經常睡不好怎么辦
  睡不好也是失眠的一種，經常睡不好的人，應該盡量的尋找引起睡不好的原因。比如生活壓力過大，工作環境影響，心理疾病，精神疾病或者是服用某些藥物的影響。積極的去除上述不良因素的影響，通過上述治療之后，如果患者還是睡不好，可以給予適當的心理治療。白天盡量的參加一些體育活動，睡前避免飲用甜品，咖啡或者是濃茶，避免興奮性的娛樂。上述治療方法效果不明顯者，可以選擇合適的藥物來改善睡眠。
  語音時長 01:13”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-27 2508次

• 失眠睡不好覺怎么辦
  失眠睡不好覺，這種情況是屬于神經功能紊亂，導致神經功能紊亂的病因是與日常的生活習慣有很大的關系，比如工作壓力過大，學習壓力過大，過度緊張，過度勞累，這種情況就會出現神經功能紊亂等疾病，可以口服安神補腦液進行治療，同時在睡覺之前，最好也可以口服谷維素來促進睡眠。睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進睡眠，在日常的生活里要保證心情樂觀，避免精神壓力過大，飲食方面也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，睡覺之前避免和容易興奮的飲品，比如濃茶，或者是咖啡，這樣的飲品是避免喝。同時，在日常的生活里最好要有適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，會讓患者產生疲倦感，也是可以促進睡眠，同時也是可以增強抵抗力。
  語音時長 1:17”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-16 8387次

• 經常失眠睡不好怎么辦
  病情分析：當人們有一定壓力，心情不舒暢的時候，就會出現失眠，而失眠的治療總體來說主要有兩種方法。一是培養和堅持良好的睡眠習慣。二是根據失眠病因，采用行為療法和藥物療法。適當鍛煉有助于提高夜晚間的睡眠質量，養成良好的生活習慣，作息要有規律，遠離咖啡和尼古丁，睡前不要吃得過飽。意見建議：養成良好的生活習慣，飲食要清淡，不要熬夜，保持心情愉悅。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-10-06 1202次

• 經常睡不好怎么辦
  病情分析：經常睡不好，首先需尋找睡不好的原因，如為個人不良生活習慣造成的，如嗜酒、咖啡、濃茶、經常熬夜、不規律作息造成的，需改良生活方式。如為精神心理障礙性疾病造成的，建議精神心理科或神經內科就診，可予以心理疏導及藥物治療，植物神經紊亂者可予以谷維素、維生素B1治療，焦慮者可予以苯二氮?類藥物如勞拉西泮等抗焦慮治療，抑郁者可予以舍曲林、文拉法辛等藥物抗抑郁治療。意見建議：注意養成良好作息習慣，避免熬夜打游戲、玩手機或電腦等，按時作息，睡前不要喝咖啡、濃茶以及飲酒等，創造良好的睡眠環境，保證屋內安靜，睡前關燈、電視、手機及電腦等，或把燈光調暗，有利于入眠。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-07-16 1002次

• 睡眠不好經常失眠怎么辦？
  睡眠對于人體非常重要，可以有效的保障人體的休息，如果長期的失眠是會對患者造成非常大的心理負擔和身體負擔，建議失眠的患者是如下的處理：第一點，要消除對失眠的恐懼，如果越擔心失眠，晚上睡眠會越差，因此心理調節非常重要，要注意放松的心情。第二，改變不良的生活習慣，如果平時抽煙喝酒比較多，要戒煙、戒酒，同時
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-25 91次

• 睡覺睡不好經常醒來怎么回事怎么辦
  良好的睡眠質量是健康生活的基石，然而，不少人卻飽受睡眠不佳、頻繁醒來的困擾。這種情況往往與多種因素有關，包括精神壓力、環境因素及不良生活習慣等。本文將從專業角度，為您解析這一問題，并提供相應的應對策略。精神壓力過大是導致睡眠不佳的常見原因。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次