心理性失眠就是指患者因為心理因素導致患者出現了失眠,比如說心理壓力太大,過度的緊張和焦慮等因素,患者出現了心理性失眠之后,首先就是應該做好自己心理的疏導,盡量的放松心情,調節好自己的情緒,也可以適當的參加一些體育鍛煉,來轉一下自己的注意力,對改善患者的失眠會起到一定的輔助作用。
患者平常也不要吃那些辛辣刺激性的食物,另外也可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如說大棗,核桃,獼猴桃等,當然,口服這些水果的時候必須保證患者是血糖正常的情況下才可以,另外,若是患者失眠持續不緩解,建議及時到醫院就診,在醫生指導下調整相關藥物的使用。