第1點,首先要注意放松心情,消除對疾病的恐懼心理,保證充足的睡眠,睡眠的環境要有良好的空氣流通,避免出現低氧血癥,這對于預防月經前后的頭痛是非常的重要。
第2點,要注意適當的戶外運動,呼吸新鮮空氣。
第3點,要注意情緒的調整,保持放松的心情,不要過于的焦慮緊張。
第4點,在飲食上要注意多吃五谷雜糧,多吃一些富含B族維生素的食物,一定注意不要喝酒,少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亞硝酸鹽的腌制品。如果出現頭痛,可以在醫生的建議下,服用一點止痛藥物對癥治療。
第1點,首先要注意放松心情,消除對疾病的恐懼心理,保證充足的睡眠,睡眠的環境要有良好的空氣流通,避免出現低氧血癥,這對于預防月經前后的頭痛是非常的重要。
第2點,要注意適當的戶外運動,呼吸新鮮空氣。
第3點,要注意情緒的調整,保持放松的心情,不要過于的焦慮緊張。
第4點,在飲食上要注意多吃五谷雜糧,多吃一些富含B族維生素的食物,一定注意不要喝酒,少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亞硝酸鹽的腌制品。如果出現頭痛,可以在醫生的建議下,服用一點止痛藥物對癥治療。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測