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失眠安神吃什么

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醫生主講實錄

在日常的生活里出現失眠,這種情況可以多吃一些乳制品類的食物,豆制品類的食物,這樣是可以起到輔助治療失眠。起到安神的作用。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,也是可以起到促進睡眠的作用,也是能夠起到安神的效果。

如果特別嚴重的情況下可以服用安神補腦液,維生素B族和谷維素進行治療,也可以服用七葉安神片和維生素B族進行治療。

最好在日常的生活里,多做一些戶外運動。比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球。這些運動也是有助于睡眠的,是能夠提高人的身體免疫力,改善血循環。

日常的生活里,飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素。在睡覺之前一定要少喝,容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等日常的生活一定要保持樂觀的心情和心態。

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