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• 如何預防足跟痛

  第一，不能過度的勞動、行走、站立，如果一天站立超過8小時，或者長時間、長距離的行走、跑步，會加重腳的負擔。第二，平時要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關節背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術手術治療，也是可以緩解的。所以平常對于足跟痛的預防，除了減少運動量、減少站立的時間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關節的背伸鍛煉。

  

  01:07
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 1350次

• 如何治療足跟痛

  有保守治療和手術治療，當然80%都是保守治療。最初步的治療就是減少足部的負重，不要過度的負重，當然也不能不負重，減少活動量，改變生活方式，比如每天鍛煉、站立不要過長，不要超過八個小時，走路不要超過一萬步，但也不要少于五千步。如果局部疼得厲害可以冰敷一下，也可以口服消炎止痛藥，甚至于臨時打消炎止痛針都是可以的，這些都是可以暫時緩解癥狀的。如果想要長久的改善癥狀，就需要拉伸腓腸肌，拉伸小腿肚，通過手術延長小腿肚。如果這些還不行，可能就要做手術了。手術可以做腓腸肌的延長，跟腱的延長，可以做足底筋膜的松解等等。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 1540次

• 怎樣預防足跟痛
  ?一、平時注意鍛煉身體，鍛煉時首先要注意選擇一雙合適自己的鞋子，盡可能的做非負重鍛煉，如騎自行車和游泳等。二、除了平時鍛煉身體外，防止負重，防止過度負重或用力，包括控制體重，避免重體力活動。三、穿鞋要寬松，鞋底要柔軟有彈性。四、中老年注意補鈣，防止骨質疏松。五、堅持足部鍛煉，增強肌肉韌帶的彈性和力量。六、每晚用溫水泡腳三十分鐘或者給足部做簡單的按摩，促進血液循環。
  語音時長 1:03”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-04 1351次

• 怎樣預防足跟痛
  預防足跟痛要做到以下幾點：一、平時要注意鍛煉身體，鍛煉時要選擇一雙合適的鞋子，盡可能得做非負重鍛煉，如騎自行車和游泳等。二、不經常鍛煉身體的人偶爾一次長時間的行走或站立容易得跟痛癥，因此除了平常注意外，要防止過度的負重和用力，包括控制體重，避免重體力的活動。三、穿鞋要寬松，鞋底要有彈性、柔軟。四、中老年要注意補鈣，防止骨質疏松。五、堅持足部鍛煉，增強足部肌肉的韌帶力量和彈性。六、堅持每晚用溫水泡腳三十分鐘，或者給足部做個簡單的按摩，促進局部的血液循環。
  語音時長 1:15”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-09 2203次

• 如何預防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當活動如散步、騎自行車等。避免劇烈運動如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負擔使足底筋膜長期處于緊張狀態，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅持溫熱水泡腳并適度按摩。意見建議：產生足跟痛最常見的原因是足底無菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風等。出現反復足跟痛癥狀，應盡早就醫完善相關檢查，明確病因，積極治療原發病。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-22 1101次

• 如何治療足跟痛
  病情分析：足跟痛，臨床上一般常見原因為足跟部位的筋膜炎、跟骨高壓等疾病。臨床上一般首選保守治療，在疼痛較明顯時，患者可服用非甾體類抗炎藥物如美洛昔康、醋氯芬酸、塞來昔布等緩解疼痛。同時可進行局部熱敷、紅外線照射、熱水泡腳等物理治療，有助于促進血液循環，改善癥狀。少數嚴重患者，可考慮局部筋膜切除、跟骨鉆孔減壓等手術治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意足底的保護，盡量穿軟底、較厚、帶氣囊的鞋子，可有效增加緩沖，減少局部受力。同時盡量避免長距離行走、登山、長時間站立等活動，可有效減少癥狀復發。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-08-20 1002次

• 長期足跟痛的后果
  長期足跟痛的后果是活動受限、引起骨質增生或者足底筋膜炎等，要及時的進行治療。1、活動受限：足跟出現疼痛，可能是由于長時間站立或者走路時間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負重、壓迫導致，如果不及時治療疼痛會逐漸加劇，導致行走不便，平時要減少活動，可以把腳部抬高，使局部血液循環通暢，對于緩解癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-20 0次

• 足跟痛怎么辦
  足跟痛可能是足部外傷、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風性關節炎、類風濕關節炎等原因導致，可以通過涂抹藥物、服用藥物、手術等方法治療。1、足部外傷：如果足跟部位受到外力的撞擊，可能會導致局部軟組織出現不同程度的損傷，引起疼痛、腫脹的癥狀?？梢宰襻t囑使用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物治療。2、跟腱炎：與
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次