在備孕期是可以吃羊肉的。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),可以增加飲食的營養(yǎng),并且備孕期羊肉也不屬于禁忌的食物,因此是可以吃的,但是盡量要煮熟以后再吃。因?yàn)槿绻菦]有煮熟的話,有可能存在一些寄生蟲,這一點(diǎn)是需要注意的。
另外,在備孕期間也需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。除了上面說的羊肉以外,可以多喝一些牛奶,多吃一些雞蛋以及瘦肉等,這個(gè)都是可以的。
另外,在備孕前3個(gè)月就可以開始口服葉酸,規(guī)律口服葉酸可以有效避免胎兒神經(jīng)管畸形等情況的發(fā)生。