女性在來月經(jīng)的時候，常常都可以吃清淡、容易消化的食物，比如常見的小米粥、八寶粥就比較好，這是因為女性在月經(jīng)期間胃腸道的蠕動功能減慢，而且消化吸收能力也會減弱，所以吃辛辣刺激和生冷食物以后，就容易導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。這時候通過吃清淡容易消化的食物就能夠降低胃腸道的負擔，而且不容易引起腹痛、腹瀉等不良表現(xiàn)。
同時，還建議女性在月經(jīng)來潮期間，要多吃新鮮的水果以及蔬菜來補充身體的維生素和微量元素，并且在月經(jīng)期要禁止同房，并盡量注意休息。
來月經(jīng)的時候吃什么好
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-09-06 6195次
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女性來月經(jīng)吃什么好女性在月經(jīng)期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補充體內(nèi)流失的氨基酸、維生素。女性在月經(jīng)期間內(nèi)激素水平波動比較大，往往導致生理和心理都發(fā)生改變，容易煩躁、易怒、愛發(fā)脾氣。月經(jīng)期間女性，體內(nèi)血液以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經(jīng)期間不可以多吃，多吃可以導致胃腸功能紊亂。另外在月經(jīng)期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。
01:32
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 2031次
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來月經(jīng)禁止吃什么水果來月經(jīng)的時候正好就是，這時候應(yīng)該禁止吃一些，生涼的東西，有些年輕小姑娘不太懂，在月經(jīng)前，可能就特別喜歡吃那些冷飲，什么雪糕或者冰淇淋這些的，而且喜歡在空調(diào)的屋子里，待時間長，這樣對月經(jīng)來潮確實不利，因為這個寒邪，中醫(yī)上講是一種病，它入侵了人的體內(nèi)以后，容易造成痛經(jīng)，然后流血不暢，還有一個勞累也容易導致，來月經(jīng)的時候出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，熬夜這些都是不良的生活習慣，所以在來月經(jīng)的時候，一定要注意少吃生冷的食物，不吹空調(diào)，盡量也不去熬夜，這樣就能夠順利度過月經(jīng)期。
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劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-12-29 127820次
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來月經(jīng)的時候吃什么好女人在來月經(jīng)期間必須要注意加強飲食營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素，鐵質(zhì)和易于消化吸收的食物，在來月經(jīng)期間可適當補充一些溫補暖身和緩經(jīng)止痛的食物，溫補暖身的食物，有狗肉，羊肉，紅糖、生姜等可以起到溫經(jīng)散寒的作用，緩解痛經(jīng)的食物，有菠菜，芹菜，香菜，山藥，胡蘿卜，海帶，黑木耳等，可以起到活血化瘀緩解痛經(jīng)的作用。如果經(jīng)期有食欲差、腰痛的癥狀，飲食可以選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃易消化的食物，如大棗、面條等，月經(jīng)是女性的特殊生理時期一定要注意飲食，不要碰冷水吃辛辣刺激的食物，注意保暖，以免受涼。語音時長 1:32”
王平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-29 110634次
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來月經(jīng)吃什么好月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，在月經(jīng)的時候，女性的盆腔組織器官會有明顯的充血，身體的抵抗能力會下降，人容易疲倦和情緒不穩(wěn)，也有的人會出現(xiàn)下腹部墜脹不適，甚至疼痛。月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，減少運動量，注意多休息，多吃一些有營養(yǎng)的東西，例如牛肉，羊肉，奶制品，豆制品，銀耳，桂圓，及時補充能量和氣血，可以多吃鈣，鐵含量高的食物，不要吃冰冷的食物，例如雪糕，冰鎮(zhèn)的水果，冰鎮(zhèn)的礦泉水，飲料，可以喝一些大棗紅糖水能補血，補氣養(yǎng)顏。語音時長 01:18”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-09-27 7509次
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來月經(jīng)吃什么好病情分析：月經(jīng)期間機體免疫力下降，建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和含鐵量高的食物，均衡營養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，多吃羊肉，狗肉，多喝紅糖姜水，起到溫經(jīng)散寒，暖宮的作用，有利于經(jīng)血通暢，減少痛經(jīng)癥狀。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，不要劇烈運動，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，飲食忌辛辣刺激性的食物，月經(jīng)期間不要盆浴，完全結(jié)束之前禁止性生活
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-16 4102次
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來月經(jīng)的時候不能吃什么藥病情分析：來月經(jīng)的時候不能吃活血化瘀的藥物，止血藥物，和對子宮有刺激性，引起子宮收縮的藥物，防止引起月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量異常。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，不要劇烈運動，規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，月經(jīng)期間不要坐浴，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-05-20 1701次
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來月經(jīng)的時候吃什么好女性在來月經(jīng)的時候，常常都可以吃清淡、容易消化的食物，比如常見的小米粥、八寶粥就比較好，這是因為女性在月經(jīng)期間胃腸道的蠕動功能減慢，而且消化吸收能力也會減弱，所以吃辛辣刺激和生冷食物以后，就容易導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。這時候通過吃清淡容易消化的食物就能夠降低胃腸道的負擔，而且不容易引起腹痛、腹瀉等
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 375次
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來月經(jīng)的時候吃什么好女性在月經(jīng)期間，由于生理變化，身體較為敏感脆弱，合理的飲食選擇對于緩解經(jīng)期不適至關(guān)重要。以下是一些建議的食物和藥物，有助于女性更好地度過月經(jīng)期。一、食物選擇1、富含鐵質(zhì)的食物：月經(jīng)期間，女性容易因失血而導致鐵質(zhì)流失。因此，建議攝入富含鐵質(zhì)的
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
