膝關節損傷主要出現一些劇烈的活動內容，如打籃球，踢足球，體操運動以及其他的一些競技項目中容易出現膝關節的損傷。如何避免膝關節損傷？
第一，要進行膝關節保護，在運動時應該給膝關節進行帶保護套。
第二，在進行運動時要加強預熱運動，包括大關節，肩關節，肘關節，踝關節，髖關節以及膝關節進行活動。稍加熱身，避免膝關節損傷。
第三，在進行競技運動時，建議在場地上慢跑五分鐘或者十分鐘。
如何避免膝關節損傷
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-09-04 1527次
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膝關節損傷如何保養膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 5156次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10035次
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如何避免步行損傷膝關節平時可以佩戴護膝保護膝關節，避免步行損傷膝關節，如果經濟條件允許，可以配置膝關節免負重支具，來進行行走。膝關節免負重支具，主要是利用了脛骨結節負重，從而不影響膝關節的關節軟骨及半月板，所以能有效的避免損傷膝關節。膝關節損傷后需要進行磁共振檢查，明確膝關節損傷情況。如果是軟骨及半月板損傷，可以口服氨基葡萄糖來營養軟骨及半月板，同時還可以向關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。語音時長 01:10”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-22 1780次
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怎么避免膝關節運動損傷膝關節是人體比較常見的關節，是運動的時候負重比較大的關節之一。膝關節活動的時候，應當佩戴護膝或者運動的時候，盡量減少膝關節的沖擊力。膝關節運動損傷，常見的比如韌帶拉傷或者半月板的損傷，嚴重的可能出現脛骨或者是股骨下端的骨折或者是脫位。所以在運動的時候，盡量避免劇烈活動，或者是不可避免的時候，盡量的佩戴護膝，加以保護，防止膝關節的運動損傷。語音時長 01:12”
陳秋輝
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2019-05-01 1776次
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如何避免膝關節損傷病情分析：避免膝關節的急性損傷主要就是要避免膝關節劇烈運動，盡量做好膝關節的防護，佩戴護膝，預防膝關節的退行性病變，避免膝關節長期摩擦，避免膝關節長期負重，受涼。意見建議：積極的治療膝關節的急性癥狀，預防退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-19 801次
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怎么走步避免膝關節損傷病情分析：走路的時候造成膝關節損傷，主要可能是因為長時間過度的行走，或者是長期穿高跟鞋，導致膝關節受力不均勻，別可能本身就有膝關節的一些退行性病變，過度的行走也會誘發病情的發作。意見建議：建議平常要注意勞逸結合，不要過度的行走，要選擇合適的鞋子，注意膝關節部位的防寒保暖，不要長期在陰冷潮濕的環境中。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1002次
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如何避免步行損傷膝關節步行是一種低強度的有氧運動，有助于維持健康，但不當的步行方式可能會對膝關節造成損傷。我們可采取合理安排運動量、選擇合適的運動鞋、加強腿部肌肉鍛煉、正確使用藥物輔助、注意步行姿勢與環境等。1、合理安排運動量：過量運動是導致膝關節損傷的常見原因
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-26 0次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 194次
