蜂蜜是一種非常好的食物,中醫認為蜂蜜還具有補中益氣、潤腸通便的功效。喝蜂蜜水是治療便秘的最簡單的方法,但是喝蜂蜜水也是需要注意飲用時間的,一般來說,早晨空腹飲用蜂蜜水治療便秘的效果最好。
另外,對于蜂蜜水的溫度也需要引起注意,一般以涼開水或者是溫開水來沖調最好,因為蜂蜜在60度以上高溫的情況下,里面的營養物質就會被破壞,特別是維生素和一些酶類物質,溫度越高破壞的也就越嚴重。
涼的蜂蜜水還可以增加胃酸,有利于消化食物和促進腸道蠕動,可以更好的起到治療便秘的作用,這樣蜂蜜長期的來飲用是可以起到緩解習慣性便秘的效果。