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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的患者可以吃韭菜,韭菜屬于是粗纖維的蔬菜,吃了之后有利于潤(rùn)腸通便。也可以適量的吃一些芹菜,菠菜,小油菜,西紅柿,黃瓜之類的,有利于軟化大便,促進(jìn)大便的排出。

有便秘的現(xiàn)象,還應(yīng)該注意調(diào)整生活習(xí)慣,不要長(zhǎng)期的臥床或者是長(zhǎng)期的坐著,應(yīng)該注意適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。平時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成按時(shí)蹲便的習(xí)慣,不要吃一些辛辣刺激性的食物,像辣椒之類的,吃了之后會(huì)上火,導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生,會(huì)加重便秘,引起大便干燥的現(xiàn)象。平時(shí)注意多喝溫水,也可以適量的喝一些蜂蜜水。

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