男子陽(yáng)虛是指機(jī)內(nèi)的陽(yáng)氣虧虛,機(jī)體失去溫養(yǎng),推動(dòng),蒸騰和氣化功能的減退造成的虛寒證候。常伴有肢體畏寒,喜喝熱飲,小便清長(zhǎng),大便稀薄,面色蒼白,伴有精神萎靡,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,精冷滑精等癥狀,可以口服些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物如金匱腎氣丸,復(fù)方玄駒膠囊等能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
平時(shí)可以做一些能夠振興和提升陽(yáng)氣的鍛煉,如五禽戲中的虎戲能夠起到益陽(yáng)氣,強(qiáng)筋骨的作用。可以堅(jiān)持按摩足三里和涌泉穴能夠改善陽(yáng)虛的癥狀。在鍛煉時(shí)要防止風(fēng)寒之邪入侵,要注意防寒保暖,不宜在陰天或者潮濕的地方鍛煉,可以在陽(yáng)光充足的上午進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以防汗出傷及陽(yáng)氣。平時(shí)要多吃一些甘溫益氣健脾的食物,如羊肉,韭菜。