想要預防軟組織損傷：
一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，夏天避免長時間吹空調風扇，以免導致軟組織痙攣，在活動時就容易出現軟組織損傷。
二是日常生活中一定要避免外傷，在活動之前，一定要做好熱身，活動后一定要注意肢體放松，以避免出現軟組織損傷。
三是日常生活中一定要加強肢體肌肉力量鍛煉，以增強肢體肌肉，筋膜，韌帶耐受性，對于軟組織損傷預防也有一定的幫助作用。所以在日常生活中一定要注意軟組織損傷出現，以免出現軟組織損傷，影響正常的生活。
軟組織損傷應該如何預防
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-01-13 1309次
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膝關節軟組織損傷膝關節，其實我們除了正常的骨頭以外，還有大量的軟組織。軟組織包括，比如髕骨上面的股四頭肌腱，髕骨下面的髕腱，還有兩個側方有側副韌帶，膝關節里面有交叉韌帶，另外膝關節內部，還有半月板和軟骨。那么像這些情況，在退變或者劇烈運動，或者外傷車禍等等這些情況下，都有可能會造成不同程度的，不同部位的損傷。損傷以后怎么辦，第一步，先觀察制動休息，看看他的疼痛能不能緩解，如果能緩解，那么可能說明您的損傷就不太嚴重。如果不能緩解，或者說緩解的不太明顯的話，我們就要及早的來對膝關節做一個檢查。而這種檢查，我們推薦的是做核磁共振，因為軟組織在X光片和CT上是不顯影的，因此拍這些檢查，是做不了什么有價值的診斷的，核磁共振能夠清楚的看到關節的韌帶、肌肉、髕腱，包括半月板軟骨這些結構，如果損傷了，要進行一個相應的處理。
01:20
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 49846次
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軟組織損傷多久能消腫軟組織損傷的程度可以有輕度表皮損傷，或者皮下軟組織損傷，或者是深層肌肉軟組織的損傷，也可以合并有其他損傷，所以軟組織損傷的程度不一樣，消腫的時間應該也不一樣。絕大多數表皮和皮下軟組織損傷，一般一周或最多三周都能消腫；如果損傷非常嚴重，合并了深層的一些肌肉、韌帶，甚至有骨骼的損傷或者關節的損傷，往往就很難來預料，很難來準確判斷多久能消腫。所以對輕微的軟組織損傷，一些磕磕碰碰、表皮軟組織的損傷，很快絕大多數都能消腫，對深層、深部有些軟組織損傷或傷及到一些骨骼、關節的時候，這些軟組織損傷長時間無法消腫，建議到正規的醫療機構進一步明確診斷，做進一步的治療。
01:12
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-24 5949次
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口腔頜面部軟組織損傷應該如何預防？口腔頜面部軟組織損傷通常是由于工傷，運動損傷，交通事故，生活中意外傷害所導致的，所以患者在平時日常生活中要格外的注意，要保護自己的頜面軟組織，頜面硬組織，在工作的時候，在運動的時候，在外面玩耍或者是在開車的時候一定要小心謹慎。患者如果受到了外傷，一定要保護好頭顱，保護好頜面部，如果已經受到了損傷，要及時到口腔頜面外科，口腔急診科等科室就診，要做相應檢查并及時處理傷口，能夠一期縫合的盡量爭取一期縫合。語音時長 01:12”
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2021-06-22 1045次
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急性頸部軟組織損傷如何預防急性頸部軟組織的損傷預防，首先是要注意在進行活動的時候不要突然或者是極快速的活動頭部，同時也要避免對頸椎部位產生扭傷的情況。另外睡眠的時候選用的枕頭不能太高，防止因為枕頭過高，對頸椎部位，肌肉和相關的軟組織，產生過分的牽拉，造成長期的肌肉僵硬或者產生勞損的情況。同時患者在進行各項運動的時候，要對頸椎以及頭部做一定的保護，例如騎自行車的時候，要佩戴頭盔等，做好相關的防護，可以有效的避免在突發狀況的時候，造成頸部的軟組織損傷。語音時長 01:09”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-03-11 993次
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軟組織損傷如何預防軟組織損傷后24小時內需要冷敷，減少毛細血管充盈，避免進一步充血水腫。48小時之后需要熱敷，促進血液循環，幫助組織消腫。也可以口服一些活血化瘀的藥物，如傷科跌打片來進行治療。如果軟組織損傷長時間腫脹疼痛，就需要去醫院進一步檢查治療。
崔慶元
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-12-18 1402次
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軟組織損傷如何檢查病情分析：軟組織損傷主要通過查體和磁共振檢查來明確診斷，目前隨著肌骨B超的應用，B超也可以作為軟組織損傷的常規檢查。而磁共振檢查是軟組織損傷檢查中最為準確的診斷方式。意見建議：軟組織損傷的患者在進行磁共振檢查之后，應根據檢查結果來明確是進行保守治療還是手術治療。大部分軟組織損傷都是可以進行保守治療的，但一些韌帶的斷裂，由于影響了患肢關節的穩定性，這時需要考慮進行手術治療。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-06-06 602次
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急性頸部軟組織損傷如何預防？急性頸部軟組織損傷主要是由于頭頸部及其運動造成肌肉筋膜和韌帶損傷所致。所以，在日常生活中不要突然扭轉頭部，要避免突然的擺動頸部，避免頸部肌肉無準備的強烈收縮或者牽拉。在乘車過程中一定要避免急剎車，睡覺姿勢一定要正確，防止落枕的發生。發生急性
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-22 0次
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軟組織損傷該如何治療軟組織損傷分為急性損傷和慢性損傷兩種，治療軟組織急性損傷可以外用藥物消腫止痛、活血化瘀，治療軟組織慢性損傷可以選擇內服藥酒通經活絡、養血健骨。軟組織急性損傷時首先損傷部位不要亂動，避免對軟組織造成進一步地傷害，然后傷處進行局部冷敷，如果周圍沒有冰袋，可以用冰凍礦泉水或涼毛巾。最后到醫院進行相關的檢查
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2022-08-09 340次
