腳骨折后可以通過恢復訓練，加快腳步功能的恢復速度。
首先，在骨折的早期，也就是石膏固定前期，要經常做腳趾的屈曲活動，另外還要活動腿部加速腿部的血液循環，不但促進腳部恢復，還可以防止腿部肌肉萎縮。
其次，拆除石膏后六周，可以拄拐下地活動，八周脫離拐杖行走。期間如果患者腳部不疼不腫，可以腳踩網球，讓腳步不停的轉動做康復訓練，既活動了腳部又按摩了足底，促進了腳部的恢復速度。另外骨折的恢復訓練一定要遵循循序漸進的原則，在可承受的微痛范圍內進行，如果出現明顯疼痛，一定要及時終止。
腳骨折后怎樣恢復訓練
李濤副主任醫師
海城正骨醫院 骨科
2021-03-18 1876次
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腳骨折了怎么恢復最快最好的辦法還是聽醫生的話，積極治療，積極康復，積極鍛煉。如果是骨折已經錯位了，有手術指征，就需要積極地進行手術治療。如果骨折沒有錯位，可以保守治療，我們就可以選擇外固定，比如石膏固定來治療。在治療的過程中，要積極地聽從醫生的康復指導，進行相關的肢體功能鍛煉，并且要給予高蛋白，低脂肪的飲食，千萬不能抽煙。因為抽煙會使血管收縮，不利于骨折愈合。再就是藥物方面，可以應用一些活血化瘀的藥物，來促進骨折的愈合。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 5684次
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手骨折后的康復訓練手是負責活動的，所以第一要務是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應該注意的問題。
01:53
陳兆軍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-06-14 20304次
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腳骨折后怎樣恢復得快腳骨折以后，需要即刻的停止繼續下地負重活動，需要抬高以減輕下肢的腫脹。如果可以，還是建議盡早到醫院行相關的X線平片檢查，以明確骨折的具體情況。如果是無明顯的移位行石膏固定，則建議石膏固定后繼續將患肢抬高，并且局部在稍后的兩天內冷敷減輕局部的腫脹。兩天以后，可以行局部的熱敷，同樣可以促進局部腫脹的消退及疼痛癥狀的緩解，并且可以口服一些比如像邁之靈等消腫類的藥物，同時口服接骨補鈣活血化瘀等藥物來共同的促進骨折的愈合。一般如果無明顯移位的患者在三個月便可以適當地行骨折鄰近關節的屈伸功能練習，但是石膏固定一般仍需要佩戴一段時間。在六月的時候，再次地行X線拍片檢查，這個時候，一般的骨痂進一步生長，骨折線進一步模糊，則可以適當扶雙拐部分下地負重活動。對于一些手術的患者，在三個月的時候，同樣需要行骨折鄰近關節的屈伸功能練習，其拆除內固定的時間大約是在一年左右的時間。語音時長 2:23”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-10-05 5437次
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腳骨折后的康復訓練首先需要說明康復訓練的目的，因為腳骨折以后的病人無論是保守治療的還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息保護一段時間，長時間的不活動，關節肯定會僵硬，后期鍛煉的目的就是為了恢復正常的關節活動度，恢復正常功能。一般鍛煉的時間大約需要一個半月左右以后，才可以進行鍛煉的，要等到有明顯的骨痂生長才可以進行活動，活動太早會影響到骨折愈合的，甚至會引起骨折的再次錯位，一般鍛煉的方法建議燙洗以后接著鍛煉，更有利于功能的恢復，一般讓家里人幫助一下，把關節屈伸活動的疼痛程度堅持一會，要疼的出汗才有效果。燙洗可以熱水中放花椒和鹽是完全可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-15 10874次
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腳骨折后怎樣恢復訓練病情分析：腳骨折后的恢復訓練，一般需要在內固定手術后或者拆除石膏后盡快進行，在外固定過程中也可以通過肌肉等長收縮來鍛煉。要盡早開始關節的屈伸、旋轉等主動活動，減少關節內粘連和肌肉萎縮。在骨折愈合穩定的條件下，逐漸開始并增加肢體負重，慢慢達到正常的活動。意見建議：建議腳骨折患者在恢復過程中要適當增強營養，多進食高鈣、高蛋白的食物，促進骨折愈合。建議患者定期到醫院進行X線的復查，了解骨折愈合情況，在骨折愈合不良的情況下，一定要避免負重。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-11-20 602次
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腳骨折后怎樣恢復得快腳上骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，保守治療，主要就是進行石膏固定，一般需要6到8周的時間，定期復查，如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，積極的進行肢體的康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-03 2201次
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腳骨折后如何恢復走路腳骨折后可以通過一般治療、物理療法、口服補鈣藥、口服非甾體抗炎藥、手術等方式恢復走路，進行治療時，需要去正規醫院。1、一般治療：腳骨折可能是局部受到直接或者是間接暴力引起，也有可能是缺乏鈣質造成，會導致局部骨骼損傷，引起腫脹、疼痛、走路困難等癥狀。需要注意臥床休息，不可以劇烈運動。2、物理療法：腳骨
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-16 0次
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腳骨折后皮膚發黑多久恢復腳骨折后皮膚發黑可能需要兩個月到三個月左右的時間能夠恢復，與病情嚴重程度以及個人護理情況有關。骨折一般是指骨的連續性以及完整性受到損傷，可能會導致患者出現疼痛、腫脹以及活動障礙等癥狀，因為每個人骨折的情況不同，所以恢復的情況也會有所差異。因為當患者出現骨折之后，局部的血管也會受到損傷，從而造成局部淤
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-21 0次
