得了頸椎骨質增生吃的東西方面需要注意,多補充一些牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等這些富含鈣質的食物,補充鈣質有助于增強骨骼強度和密度,骨的強度增加以后,能夠對抗運動的損傷,有助于延緩骨質增生的發展,并且改善骨質增生引起的局部不適。
骨質增生一般會造成疼痛、腫脹以及局部炎癥的刺激,這時可以多食用一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果,有助于減輕炎癥,減輕疼痛。骨質增生伴隨著局部肌肉韌帶的損傷,還會有蛋白質的流失和局部僵硬、黏連的情況,多補充優質的蛋白質,像魚肉、瘦肉也有好處。還需要注意,骨質增生需要避免進食高糖、高脂、高鹽飲食,以免加重骨質增生,影響鈣質吸收。