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肩周炎應怎樣鍛練

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醫生主講實錄

肩周炎可以進行肩關節活動度的鍛煉,以促進病情的恢復。主要的鍛煉方法可以進行肩關節的前屈,后伸,外展等活動。

一般先進行無阻力鍛煉,然后逐漸的增加對抗阻力,以逐漸增加肩關節鍛煉的強度,促進肩部活動度及肌力的恢復,同時可以配合理療治療,比如針灸,烤電等。

平時注意局部保暖,避免過度勞累及用力,避免受風受涼,可以在醫生的指導下進行康復鍛煉同時配合理療治療,如果有疼痛增加的情況可以應用活血止痛的藥物,比如消痛貼膏,雙氯芬酸鈉等。

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