一般飲食睡眠不好的話,主要就是去醫院的心理衛生科或者是心身科門診進行檢查。一般情況下,睡眠不好與自身的精神心理因素有一定的關系,比如說精神緊張,長期的壓力過大。
另外與一些具體的因素也有一些關系,比如說各種的具體不適,是需要在心理衛生科門診初診之后,然后分到相應的科室進行檢查,要在心理衛生科門診的醫生結合患者的一些其他的臨床癥狀,綜合分析看是由于什么原因引起來的,然后再去做相應的檢查,同時還需要在醫生的指導下服用一些幫助睡眠的藥物來進行治療,緩解癥狀。
同時還應該要注意飲食,盡量清淡為主,多吃一些富含蛋白質,維生素的食物。另外,也可以適當的運動,增強體質生活要有規律,不要喝一些咖啡,濃茶等刺激性的飲料。