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• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5882次

• 高血壓肥胖患者怎么減肥

  如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運(yùn)動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險(xiǎn)因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 5748次

• 產(chǎn)后肥胖如何減肥
  產(chǎn)后肥胖要減肥，首先是要通過控制飲食，增加運(yùn)動量，這兩個方面是減肥最重要的治療措施，如果不通過控制飲食，增加運(yùn)動量來減肥，即使短期內(nèi)體重能下降，也會出現(xiàn)反彈。控制飲食就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機(jī)體處于一定的能量負(fù)平衡狀態(tài)，但是飲食中要提供足夠的必要營養(yǎng)素，用以維持機(jī)體正常功能。增加運(yùn)動量，可以提高機(jī)體的消耗，可以消耗過多的能量，從而使機(jī)體處于負(fù)平衡，增加運(yùn)動量，也可以消耗脂肪，長期堅(jiān)持運(yùn)動可以提高機(jī)體的靜息代謝率，進(jìn)一步增加能量的消耗。
  語音時長 01:20”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-21 4287次

• 產(chǎn)后肥胖癥怎么減肥
  要多吃高纖維、高水分的食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類的食物，晚上七點(diǎn)過后，絕對不吃淀粉類食物，因?yàn)檫@個時期是人體脂肪存儲的時間，淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一。還要經(jīng)常做運(yùn)動，可以做高抬腿走路方法，能充分鍛煉腰腹部的肌肉，預(yù)防和消除小肚子，動作要領(lǐng)：在走路時放慢腳步，盡量將腿向高處抬起為保持平衡，手臂也相應(yīng)抬高，抬腿同時要用力收腹，腿要抬高，使大腿與腹部夾角，盡可能接近九十度。左右腿交換慢走，每次二十步，每天走兩次。其作用：高抬腿走，能夠加速大腿部肌肉群以及腰腹部肌肉的運(yùn)動，特別能加強(qiáng)腹斜肌的強(qiáng)度和彈性，堅(jiān)持鍛煉有助于減肥。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-22 2064次

• 產(chǎn)后肥胖怎么減肥
  病情分析：產(chǎn)后肥胖要減肥的話，建議要循序漸進(jìn)，不能操之過急。建議可以從飲食以及運(yùn)動方面入手，每天進(jìn)行適度運(yùn)動，使用收腹帶，選擇瑜伽，快走，慢跑，有氧舞蹈等運(yùn)動，每天運(yùn)動半小時。意見建議：建議在飲食方面多吃清淡的食物，少量多餐，避免每天吃大魚大肉，多吃水果蔬菜，每餐吃八分飽即可。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 1002次

• 產(chǎn)后肥胖如何減肥
  病情分析：產(chǎn)后肥胖癥建議患者要攝取健康飲食，應(yīng)該多吃粗纖維，蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物，避免攝取高熱量和高脂肪的食物。另一方面要規(guī)律運(yùn)動，建議每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動，幫助減重。意見建議：多飲水增加飽腹感，避免吃得太多，要有充足的睡眠，每天至少睡7~8小時，還要保持良好的心情。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-26 701次

• 肥胖怎么減肥
  減肥是一個循序漸進(jìn)的過程。要建立要良好的生活方式，養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，需要堅(jiān)持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動減肥是肥胖者通過體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式。科學(xué)健康的減肥方法是長期適當(dāng)控制飲
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3406次

• 水腫肥胖怎么減肥
  水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習(xí)慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 363次