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屈腿硬拉有什么作用

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醫生主講實錄

屈腿硬拉是指雙腳呈八字形站立,杠鈴放于體前,屈膝俯身,雙手正握杠鈴,握距約與肩寬或者寬于肩,頭部稍抬起,挺胸腰背繃緊,翹臀,上體前傾約45度。

屈腿硬拉的好處:

第一個是可以強化核心肌群,使腿部肌肉的線條更強壯,更好看。

第二,是它具有高度功能性,可以預防受傷,平時生活中要彎下腰去抬起重量的時候,屈腿硬拉可以讓在生活中遇到類似的動作時,讓身體后側的肌肉平均分攤重量,避免損傷腰腿部。

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