濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養(yǎng)、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。
飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
濕氣重怎么食療
文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)科
2019-08-13 5677次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 8781次
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濕氣重怎么調(diào)理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-21 441862次
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濕氣重如何食療濕氣重的患者與脾虛關(guān)系是非常密切的，中醫(yī)認為脾主運化，當脾虛運化功能下降的時候會出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，從而產(chǎn)生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。另外的還要注意以清淡、營養(yǎng)、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會刺激到人體的胃腸道的黏膜，使?jié)駳饧又?。三餐一定要注意，定時定量，不要暴飲暴食。語音時長 01:13”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 5255次
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怎么檢查濕氣重想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會導致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復復沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現(xiàn)，所以，如果有以上的這些表現(xiàn)，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調(diào)理自己的生活和飲食習慣，改善體質(zhì)。語音時長 01:23”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 7413次
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濕氣重怎么食療病情分析：濕氣重患者跟日常的生活習慣是分不開的，如長期居住在潮濕環(huán)境中，喜歡吃冷飲，夏日吹空調(diào)溫度過低等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者可以多吃一些紅豆薏米粥，扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實，桂圓，百合，蓮子等食物。平時要注意休息，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，提高身體的免疫力，室內(nèi)要多通風保持干燥。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-09-27 1403次
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濕氣重如何食療病情分析：濕氣重患者要及時的到醫(yī)院進行檢查治療，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣。意見建議：濕氣重患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，堅持鍛煉身體，可以多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆，鯽魚，胡蘿卜，蘋果，萵苣，冬瓜，蓮子等健脾祛濕的食物。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-08-27 1202次
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脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理脾胃不和、濕氣重的患者想要進行食療調(diào)理可以吃薏米、紅豆、山藥、芡實等食物，同時還需要注意控制飲食，不要吃肥膩、寒涼、刺激的食物。薏米是一種藥食同源的食物，性質(zhì)微寒，藥性平和，對于脾胃不和濕氣重的患者用薏米去濕氣時，可以將薏米炒熟后泡茶或配合其他溫性藥物一起食用，可以改善患者的癥狀。紅豆性平，味甘，具
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-07 1024次
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脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理脾胃不和伴隨濕氣重是現(xiàn)代人常見的健康問題，通過合理的食療調(diào)理，可以有效改善癥狀，提升身體健康。首先，針對脾胃不和，建議選擇溫補且易于消化的食物。如山藥、糯米等，這些食物能夠增強脾胃功能，促進消化。同時，薏米和紅豆也是優(yōu)良的選擇，它們具有利尿
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-29 0次
