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女人免疫力差吃什么好

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醫生主講實錄

女人免疫力差的情況下這個可能是由于每個月由月經量的丟失,所以女性至關重要的一種營養成分就是蛋白質,可以適當的補充一些富含優質蛋白質的食物,比如適當的吃一些肉類,蛋類,奶類,還有一些豆制品等都是可以的,其中肉類也包含一些水產品,像魚蝦,海鮮等都是可以的。

另外,也可以適當的吃一些各種動物的肉,比如像一些雞肉,鴨肉,牛肉,羊肉等都是可以的,而蛋,奶對于女性來說也是至關重要的,注意做到飲食多樣化,營養全面均衡,另外,還應該注意大豆類的制品由于含有一些豐富的類雌激素的作用,所以對于女性來說是最為重要的,除了優質蛋白質之外,新鮮的蔬菜水果也是女性的必須食物,只有將葷素進行搭配之后才是一個促進免疫力的最佳組合,同時晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高抵抗力。

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