肩頸痛與肩周炎、頸椎病、頸部軟組織勞損有關。分兩種情況:
一種是肩部,頸部長期過度的活動,肩頸部姿勢不良所造成的肩頸部肌肉慢性勞損,而出現的疼痛,例如重體力的活動,扛沙包等等。
其次,與肩部,頸部長時間固定不動,造成的肩周組織,頸部組織肌肉萎縮黏連有關。如長時間的電腦工作,長時間的玩手機,長時間的駕駛工作。
注意到這些情況,我們要養成良好的用肩用頸的習慣,避免長時間固定姿勢不動,避免長時間肩頸部的過度活動,避免肩頸部姿勢不良。勞累以后,要對肩頸部進行放松,推拿,按摩,理療等等處理。
同時,如果是固定過久的,要注意對肩頸部進行關節功能鍛煉,包括主動被動的功能鍛煉。如果疼痛癥狀比較嚴重的,可以口服止痛藥物。