增強機體免疫力的方法主要有：在飲食上，可以適當(dāng)?shù)亩噙M食一些粗糧，比如燕麥、蕎麥、玉米面等等，要粗細(xì)糧搭配。同時適當(dāng)?shù)亩噙M食一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素，比如黃瓜、木耳、芹菜、西蘭花、蘋果、梨、橙子、草莓等等。
可以適當(dāng)?shù)亩噙M食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉、牛肉、牛奶、雞蛋等等。同時建議進食要規(guī)律，避免暴飲暴食。避免長期進食油膩、辛辣、刺激的食物。進行合適的體育運動。
吃什么東西可以增強免疫力
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-27 6435次
為你推薦
-
兒童吃什么增強免疫力兒童在飲食方面可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長可以多給兒童攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆?jié){等，這些食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成球蛋白，增強兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產(chǎn)品，比如貝殼類、深海的魚，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行用藥。
01:52
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2022-06-30 18108次
-
小孩增強免疫力吃什么小孩增強免疫力可以先食補，日常飲食中可以多吃新鮮瓜果蔬菜，特別是那些富含維生素C比較多的水果或者蔬菜，還有就是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，可以適當(dāng)多吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類等營養(yǎng)豐富的食物。增強免疫力也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，多種中藥組成，其中的黃芪、白術(shù)、石斛、茯苓、炙甘草等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的作用。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 82825次
-
吃什么可以增強免疫力第一，維生素類的食物。對于存在有免疫力下降情況的人群而言，在日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓芯S生素的食物。這一類的食物，可以幫助我們快速地增強免疫力及抵抗力，尤其是富含有維生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶制品、蛋類、豆類等。這些食物中都含有豐富的維生素A，可以有效的提高人體的免疫力，除此之外，還有各種新鮮的蔬菜水果，同樣的富含維生素。第二，動物的肝臟。免疫力不強的人群，在平時生活中，還要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦游锏母闻K類食物，比如說像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內(nèi)臟中還有豐富的微量元素c、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12等營養(yǎng)成分，在平時生活中適當(dāng)?shù)亩喑裕瑫θ梭w健康十分有利。第三，食物菌，比如說像蘑菇、香菇、平菇、猴頭菇等，這些食用菌類食物中含有大量的抗病毒物質(zhì)，不僅可以有效地增強免疫力，同時還具有非常明顯的抗癌功效。語音時長 1:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 49323次
-
增強免疫力吃什么增強免疫力對于嬰幼兒母乳是非常好的食物，吃母乳可以有效的提高嬰幼兒的免疫力。對于成人可以多吃一些食物來提高自身的免疫力，比如多喝酸奶，因為酸奶中含有益生菌，像這種情況下可以有效的提高人體的免疫力。另外要多喝開水，特別是溫開水，因為溫開水可以有效的使身體的代謝加快，提高人體的抗病和免疫能力。除此之外可以吃一些富含鐵、鋅、鎂、硒的食物，像這類的食物，比如海鮮就可以促進免疫功能，另外適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游锏母闻K，因為動物的肝臟里往往富含b族維生素，這些東西也有利于提高免疫功能。另外可以注意補鐵和補充精氨酸等相類食物，都有利于提高免疫力，增強人體的免疫力，從而起到比較好的抵御疾病的結(jié)果。語音時長 1:19”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-03-02 6469次
-
吃什么東西可以增強免疫力病情分析：要增強免疫力，要多吃一些富含維生素的綠色蔬菜，新鮮的水果。如可以吃一些芹菜，白菜，黃瓜，橙子，柚子，火龍果，獼猴桃等。另外，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆制品，奶制品，魚類，瘦肉。意見建議：平常還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食營養(yǎng)搭配要合理。避免挑食。另外，要多參加一些體育鍛煉。除此以外，還要多休息，避免勞累，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-01 901次
-
吃什么增強免疫力維生素A。維生素A直接影響著呼吸、消化等的免疫系統(tǒng)，若是缺乏就會喪失抵抗能力，增加患呼吸、消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。維生素E。維生素E不僅具有抗氧化性還可提高機體抗感染的能力。維生素C可提高機體的殺菌能力，并且參與免疫蛋白的合成，提高機體的抵抗能力。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-01 8907次
-
吃什么東西可以增強免疫力可以多吃富含維生素C的食物來增強免疫力，比如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能刺激身體產(chǎn)生更多的白細(xì)胞來對抗病菌。還有香菇等菌類食物，含有香菇多糖，有助于提升免疫功能。另外，富含蛋白質(zhì)的食物也很重要，像雞蛋、牛奶，它們是抗體的重要組成部分。堅果
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
提高免疫力吃什么東西最好提高免疫力吃什么東西最好這種說法不正確，提高免疫力一般可以吃瘦肉、西紅柿、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃轉(zhuǎn)移因子口服液、玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德口服液等藥物，平時要定期去醫(yī)院體檢，了解身體的健康狀況。一、食物：1、瘦肉：這是一種高蛋白食物，對身體補
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-30 0次
