高血壓患者,平常是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑狻R驗(yàn)楦哐獕夯颊咴谄匠o嬍成弦笫且郧宓嬍碁橹鳎云匠R俪匀猓喑院芯S生素,纖維素比較多的食物,比如平常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓~(yú)肉,雞肉。但是,要避免吃一些肥肉,尤其是豬肝,豬內(nèi)臟等,這些都應(yīng)該避免食用。
高血壓患者在平常飲食上,還要注意不能夠暴飲暴食,尤其是晚餐不要吃得太多,可以控制在七八分飽,這樣有助于消化。也建議高血壓患者,每天可以安排三十分鐘的體育鍛煉時(shí)間,可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),像快步走,做健身操,騎自行車(chē)等,這些都比較適合。