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• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現在生活中，大家更多的借助于現代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態，他就會逐漸出現腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-26 38744次

• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當的進行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規醫院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 5901次

• 孕婦腰酸背痛怎么辦
  懷孕后隨著子宮的增大，孕婦身體的重心會向前移。腰部肌肉長期處于緊張狀態，負擔加重，所以很容易出現腰酸背痛的情況。以下幾點有助于緩解癥狀：首先是建議穿比較舒適的鞋子，第二坐著的時候后背放一個靠枕，給腰部一個支撐，第三，睡覺的時候盡量側臥位，然后在肚子下方墊一個孕婦枕，第四腰痛的時候給予腰部一些按摩可以放松肌肉。這些都可以有效的減輕腰部的負擔，緩解腰酸背痛的癥狀。另外孕期應嚴格控制體重，避免體重增加過多，胎兒長得過大也可以減輕腰部肌肉的負擔。
  語音時長 01:20”
  周文 主治醫師九江市婦幼保健院

  2019-09-22 3016次

• 每天起床腰酸背痛怎么辦
  如果睡了一晚上，起床以后還有腰酸背痛的癥狀，很有可能是日常過度勞累，然后得不到充分的休息導致。另外也有可能是因為床鋪而過軟或者是過硬，或者是枕頭的高低不適導致。建議大家應該要把被褥都拿到太陽底下進行暴曬，然后如果床鋪過軟，可以睡一些比較硬的床鋪。另外，枕頭過高或者是過低應該調節一下枕頭的高度。另外也有可能是由于平時過度勞累導致，可以適當的做做按摩或者是泡熱水澡緩解一下疲勞的狀態，晚上睡覺前也可以用熱水泡腳，促進血液循環，改善睡眠。也可以去醫院做一個相關的檢查，明確病因，對癥治療。平時要注意多休息，不要過度勞累，可以適量的鍛煉一下腰腿還有背活動活動，避免經常久坐。
  語音時長 01:31”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-06 12401次

• 腰酸背痛怎么辦
  發生了腰酸背痛，處理其實要從兩方面，一個是改變不良的生活習慣。第二個對腰酸背痛的部位進行治療。常用的藥物可以用一些非甾類的藥物，止疼藥，膏藥，可以用一些理療，如果時間相對比較長，可以考慮選擇，像沖擊波治療、超激光理療、中頻。可以到疼痛科，做一些局部的神經阻滯，神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸背痛的，當然最重要的一點，就是養成良好的，坐，立，行，走的這種習慣。時刻記住，保持一個適當的鍛煉對預防腰酸背痛，是一個重要的措施。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-26 2703次

• 運動腰酸背痛怎么辦
  病情分析：運動以后出現腰酸背痛的癥狀，可能是肌肉勞損，也有可能是運動量過大，導致肌肉拉傷引起。首先要減少活動量，可以外用云南白藥噴霧劑，可以緩解疼痛。意見建議：如果是輕微的酸痛，考慮是肌肉勞損引起的，可以用熱毛巾熱敷，通過減少活動量是可以好轉的，如果局部疼痛癥狀比較嚴重，或者有明顯的肌肉拉傷癥狀，建議還是要選擇外用的藥物和口服消炎鎮痛類的藥物，如三七片。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 1903次

• 腰酸背痛全身無力怎么辦
  腰酸背痛、全身無力可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素造成，比如頸椎病、腰椎間盤突出癥等，需要通過調整生活習慣、藥物等方式治療。一、生理性因素：如果長期劇烈運動，會導致乳酸分泌過多，然后堆積在肌肉部位，造成渾身乏力以及酸痛感，并且會影響正常的活動，需要減少運動量，不可以長期劇烈運動，一般不需要
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次

• 晚上睡覺腰酸背痛怎么辦
  引起晚上睡覺出現腰酸背痛的情況，首先應考慮多和白天長時間的久坐，或者是長期的不良的姿勢、久站，或是長期的睡彈簧床墊，或者是床鋪過軟導致脊柱發生了彎曲，從而引起夜晚睡覺腰酸背痛的情況發生。晚上睡覺時出現腰酸背痛的情況發生后，日常生活中應注意保持正確的站姿或者是坐姿，還可以適當地配合著服熱敷或是按摩，腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 679次