紅棗桂圓屬于大補類的食物,富含有豐富的營養,含有豐富的維生素,微量元素和鐵,有利于預防孕婦發生缺鐵性貧血,也有利于增強孕婦的抵抗力和免疫能力。孕期可以少量的吃紅棗和桂圓,但是不建議大量吃,因為吃多了容易上火,容易發生便秘,也容易刺激子宮收縮,容易發生流產或者是早產。
建議孕期的飲食盡量均衡多樣化,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優質蛋白的食物,像魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等,多吃點粗纖維的食物,孕期不能熬夜,不能勞累,不能抽煙喝酒,懷孕期間要養成良好的生活作息時間習慣。紅棗和桂圓,建議孕婦每天最多不能超過5個,盡量少量多餐。