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• 學(xué)生記憶力下降怎么辦

  如果說(shuō)現(xiàn)在的學(xué)生，出現(xiàn)了記憶力下降，我們可以通過(guò)以下的辦法來(lái)解決。第一就是，我們不要給自己太大的壓力，因?yàn)閴毫Α⒔箲]、抑郁這些情緒都會(huì)影響我們的記憶力和注意力，就會(huì)造成人為的這種記憶力的下降。第二我就推薦大家，一定要積極地參加體育鍛煉。因?yàn)楦鞣N各樣的研究表明，這個(gè)運(yùn)動(dòng)，尤其是每天30分鐘的這種運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的記憶力的改善，尤其是對(duì)青少年建立腦功能，還有這種腦突觸，這種腦細(xì)胞的重塑是非常非常有幫助的。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎\(yùn)動(dòng)以后腦功能的記憶力都會(huì)比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)要強(qiáng)很多。所以說(shuō)一定要多活動(dòng)。第三就是一定要保證充足的睡眠，睡眠是非常重要的。如果沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠，記憶力肯定會(huì)不好，肯定會(huì)造成記憶力下降的。

  

  01:33
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 7130次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22783次

• 高中學(xué)生失眠怎么辦
  高中學(xué)生失眠的治療，現(xiàn)在的高中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，精神壓力大，很容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生，針對(duì)這樣的情況，可以采取以下一些方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整：一、首先要學(xué)會(huì)釋放壓力，現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力非常的大，在緊張的學(xué)習(xí)之余，要利用課間休息，或者放學(xué)、放假的空閑時(shí)間來(lái)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，或者唱唱歌、彈彈琴，這些運(yùn)動(dòng)都非常的有助于舒緩神經(jīng)。二、在睡覺(jué)之前要避免服用一些含有興奮物質(zhì)的飲料，比如咖啡、茶等，另外，睡前也不要大吃大喝，或吃不易消化的食物，這樣會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。另外，臥室應(yīng)保持安靜、舒適、光線和溫度適宜，這樣才能夠有一個(gè)好的睡眠。另外，在睡前還可以飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘叻涿鬯兄诤芎玫氖婢徤窠?jīng)功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-06-11 3295次

• 中學(xué)生高血壓怎么辦
  ?第一、要改變心態(tài)保持一種積極向上的心理狀態(tài)，有助于血壓的控制。第二、改變飲食結(jié)構(gòu)，避免高鹽、高脂的飲食，盡量別吃一些飽和脂肪酸的食物。第三、要做一定的體育鍛煉，每天都要加強(qiáng)體育鍛煉，可以慢跑、游泳等等，這種情況，可以增加血管彈性，有助于血壓的控制以及恢復(fù)。第四、就是減重，對(duì)于中學(xué)生的這種患者減輕體重是非常必要的。因?yàn)檫@一類患者大部分都是體重比較高，或者是脂肪量比較高的這一類人群，一定要少食多餐，減輕體重，才有助于血壓的恢復(fù)。第五、一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)血壓來(lái)說(shuō)是非常不好的，也比較難控制血壓，改變自身的休息的這種習(xí)慣，對(duì)于壓力過(guò)大的，保持心情的愉悅，再就是要服用一定的降壓藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-24 6048次

• 中學(xué)生失眠怎么辦
  病情分析：中學(xué)生失眠可能是你最近學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者是精神壓力過(guò)大，環(huán)境的改變所導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：這邊的建議是，平時(shí)要多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力，另外可能是你平時(shí)睡姿不正確導(dǎo)致的失眠，你可以試著更換一下睡姿，晚上平時(shí)不要吃太多，平時(shí)的飲食多以清淡為主，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充下維生。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 2103次

• 中學(xué)生晚上失眠怎么辦
  引起失眠的因素有很多，中學(xué)生此時(shí)正處于青春期，也面臨著升學(xué)壓力，因此中學(xué)生失眠多考慮與精神因素有關(guān)。建議增強(qiáng)課外活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，在課間時(shí)可以到學(xué)校清靜的地方，放松心情。雖然說(shuō)初三的學(xué)生臨近中考 ，可能會(huì)面臨升高中的壓力，但家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)此進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如果此類辦法沒(méi)有更好的緩解失眠，建議家長(zhǎng)帶學(xué)生到醫(yī)院咨詢醫(yī)師，對(duì)癥用藥，以免延誤病情。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-02-22 2202次

• 中學(xué)生便秘怎么辦
  中學(xué)生便秘一般考慮可能是不良的飲食習(xí)慣或者是缺乏運(yùn)動(dòng)等因素引起的，建議要做好生活調(diào)理以及進(jìn)行藥物治療，具體如下。1、生活調(diào)理：建議患者日常生活中要多吃一些含纖維素多的食物，多喝水，如多吃一些香蕉、芹菜等，飲水量應(yīng)達(dá)到1.5～2L，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，如散步、慢跑等，有利于胃腸功能的改善，平時(shí)要少吃零
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-20 1276次

• 中學(xué)生便秘怎么辦
  中學(xué)生便秘時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改善：首先，飲食方面要注意增加膳食纖維的攝入。可以多吃些富含纖維的蔬菜、水果和全谷類食物，如芹菜、菠菜、蘋果、燕麥等。膳食纖維能夠增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。其次，保持充足的水分?jǐn)z入也很
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-14 0次