在病人發生腰椎間盤突出以后，是不能練深蹲的。如果說練深蹲活動，就容易導致腰椎間盤突出情況加重。因為在練深蹲時，上身的重量會過度的壓于腰椎部位，就會使腰部椎體過度的擠壓椎體間的椎間盤，容易導致椎間盤內部壓力增高，突出增大，所以就會加重腰椎間盤突出。
所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要避免深蹲，跑跳，避免久站久坐，避免反復的彎腰活動，避免腰部受涼，以免導致腰椎間盤突出情況加重。
腰椎間盤突出能練深蹲嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-12 1611次
為你推薦
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83977次
-
腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發，反復復發，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。
00:49
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 13439次
-
腰椎間盤突出能深蹲嗎腰椎間盤突出導致的不適，建議您最好不要深蹲，深蹲的話增加腰部壓力，可能會導致不舒服，如果需要彎腰取東西的話，最好采用屈髖屈膝下蹲的方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤各部分有不同程度的退后性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，于后方或椎管內導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。腰部疼痛的時候可采用止痛的藥來進行治療，如藥物中的腰痛寧膠囊、骨刺消痛膠囊等方面的藥物來及時的治療。而在治療這些疾病的時候也要多給自己吃一些營養豐富的食物，在治療過程中，建議不要有抽煙和喝酒的習慣，而針對這個疾病有治療的時候也一定要多休息，休息好了過后才可以適當的緩解自己疾病的癥狀。語音時長 1:47”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-24 8211次
-
腰椎間盤突出能做深蹲嗎腰椎間盤突出一般不建議做深蹲，因為深蹲會加重腰痛，緩解期可以適當的進行，但是要注意方法和姿勢。腰椎間盤突出急癥的存在，常會使機體感到腰背部疼痛，頸部，大腿甚至足部產生麻木，刺痛或疼痛較嚴重，情況嚴重還可能會導致大小便失禁的情況，深蹲練習對脊柱肌肉的支撐所具有的穩定性要求是很高的。在進行深蹲的時候，此時患者脊柱承受的壓力往往是很大的，負重過大則可能會使其本身具有損傷癥狀加重。因而對于存在著有腰椎間盤突出疾病的患者，此時最好不要練習深蹲。康復期的時候做深蹲訓練的時候時間不宜太長，根據自身的體能和身體情況，適當的調節自己和時間，不可以過度的鍛煉，以感覺到身體不適為最佳。深蹲時一定要注意抬頭，弓腰塌背練習深蹲是錯誤的，是危險的。語音時長 1:37”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 20237次
-
腰椎間盤突出能練深蹲嗎病情分析：腰椎間盤突出不是急性期是可以練深蹲的，急性期因為炎癥刺激比較明顯，同時有可能會有髓核突出壓迫比較嚴重，腿疼和腰疼比較重，這時不適合活動，需要臥床休息，不僅不能深蹲，其他運動也要少。在大多數情況下腰椎間盤突出并沒有這么嚴重，深蹲可以增強肌肉的力量，增加血液循環，改善局部壓迫造成了疼痛和促進炎癥物質吸收，是可以做深蹲的。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-24 903次
-
腰椎間盤突出能做深蹲嗎病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的治療，這個時候是可以進行適當的深蹲鍛煉，但是一定要注意避免過度，否則容易加重椎間盤突出的程度。意見建議：如果椎間盤突出已經引起了腰疼腿疼腿麻這些表現，不建議再進行深蹲鍛煉了。要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，使用脫水消腫、營養神經以及消炎鎮痛藥物進行治療，可以適當的進行腰椎牽引。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-29 3102次
-
深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經根而出現下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 263次
-
腰椎間盤突出能蹲嗎出現腰椎間盤突出之后，盡量的去避免做蹲的動作，因為蹲的時候，此時就相當于腰椎處于一種往前屈曲的狀態，這種情況之下就會導致椎間盤受到更大的擠壓力量，會導致椎間盤突出比之前要加重，所以蹲的動作盡量不要做。另外還應當注意臥床休息，避免下床活動或者是彎腰搬抬重物，比如搬幾盆水來做彎腰的動作，這種情況非常容易
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 562次
