發生了下肢靜脈曲張以后，很多方法都可以鍛煉，比如抬腿、屈腿、伸腿、懸腿、仰臥抬腿、仰臥蹬腿等等，這些鍛煉能夠促使肌肉收縮，能夠促使下肢血液回流，可以防止病情加重。
確診為下肢靜脈曲張以后，除了應用上述鍛煉方法以外患者還可以穿彈力襪治療，建議穿治療型的彈力襪，彈力襪具有加壓的作用，能夠促使血液回流，同樣能夠防止病情加重。
如果疾病病情嚴重，當出現肢體色素沉著時，或者出現皮膚破潰時，一定要及時手術治療，這樣可以將靜脈曲張徹底治好，一般選擇曲張的靜脈高位結扎剝脫術。
靜脈曲張鍛煉方法
劉歡歡副主任醫師
北京市第一中西醫結合醫院 普外科
2020-09-02 2790次
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小腿靜脈曲張怎么鍛煉小腿靜脈曲張鍛煉方式，我們叫做踝泵動作，它的作用是加強小腿肌肉的力量，有效的促進下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動作，我們簡稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向，然后翹動；下一個動作是腳尖往下翹，像踩剎車一樣。這樣能促進小腿肌肉的收縮，有效的將下肢靜脈血液回流到心臟，經過肺，把有毒物質代謝產物有效的排泄出去，然后再變成一個動脈血再回來。這樣可以促進下肢的靜脈血液回流，減輕靜脈曲張的淤血癥狀，從而可以減輕靜脈曲張的相應發展。另外像游泳、單車，這種身體不負重的運動，也可以促進下肢的血液循環，增加小腿肌肉力量，同時不加重靜脈曲張。
01:16
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-14 38572次
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小腿靜脈曲張怎么鍛煉如果患者出現了小腿的靜脈曲張，可以采取保守治療方法，也就是穿醫用彈力襪，穿上醫用彈力襪，不影響患者的任何活動，可以進行跑步、登山，或者是快速地行走，目前還沒有任何一種鍛煉操，能夠通過鍛煉來使靜脈曲張消失，總之，小腿的靜脈曲張如果不是很重，可以穿醫用彈力襪，不要因為患者得了靜脈曲張，就限制下肢的活動，就臥床休息，這是錯誤的觀念，小腿靜脈曲張不影響患者的任何活動，當跑步或爬山，或者乘坐飛機的時候，可以穿上醫用彈力襪，醫用彈力襪本身它能夠延緩靜脈曲張的發生和發展。
01:20
任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-11-13 34272次
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下肢靜脈曲張的鍛煉方法發生了下肢靜脈曲張患者可以做一些下肢的運動，可以防止靜脈曲張加重，但不能治愈靜脈曲張。可以做伸腿動作、抬腿動作、屈腿動作，也可以仰臥抬腿、仰臥蹬腿以及懸腿。這些動作可以促致下肢的肌肉收縮，下肢的肌肉收縮以后可以促使血液回流，能夠防止靜脈淤血，從而防止靜脈曲張進一步加重。下肢靜脈曲張在臨床上比較多見，表現為在下肢出現蚯蚓狀突起，常常迂曲成團，可以采用以上的方法進行鍛煉。也可穿彈力襪治療，彈力襪具有加壓的作用，可以促使血液回流，可以防止病情加重。如果要徹底治愈靜脈曲張，建議手術治療。語音時長 01:09”
劉歡歡
副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院
2020-08-20 2522次
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靜脈曲張如何鍛煉一般來說，靜脈曲張的患者應該進行適當的體育鍛煉，比如說患者可以進行快走、慢跑、游泳之類的運動，這樣的話既可以促進患者的靜脈血液回流，也可以減輕下肢靜脈管腔的壓力，從而有利于患者的健康。當然需要明確的是，患者的運動量不要過大，以機體不產生疲勞為度。除此之外，靜脈曲張的患者需要到正規醫院進行就診，要對患者進行手術之前的檢查及準備，排除手術禁忌，做好手術評估，嚴格把握手術適應癥然后進行手術治療為好，推薦患者進行微創手術治療，這樣的話患者的恢復會更快一些。一般來說，經過積極的治療之后患者的恢復是良好的，預后也是不錯的，手術以后建議患者穿醫用靜脈彈力襪3個月左右的時間，以進一步鞏固臨床治療效果，這樣才有利于患者的身體健康。語音時長 01:17”
焦占江
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-20 2210次
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靜脈曲張怎樣鍛煉病情分析：靜脈曲張多發生于雙下肢，平時應當避免高溫，防止血管擴張，加重靜脈內血液淤滯，養成規律的運動習慣，可以通過騎自行車、慢走等，活動時腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流，運動時最好穿上彈力襪，有效的消除疲勞感。意見建議：平時還應當均衡飲食，防止便秘，可以吃一些清淡的、容易消化的食物，盡可能少吃一些油膩的、脂肪含量高的食品，避免增加腹壓，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難和慢性咳嗽的原發疾病。
董典博
副主任醫師聊城市人民醫院
2023-07-09 601次
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靜脈曲張如何鍛煉病情分析：靜脈曲張多發生于下肢，根據患者發病部位以及病情嚴重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續穿戴8~12小時，夜間休息時應當脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應當注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發疾病，養成規律的運動習慣，可以通過慢走、騎自行車等促進腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
董典博
副主任醫師聊城市人民醫院
2023-07-09 802次
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靜脈曲張10鍛煉方法沒有靜脈曲張10種鍛煉方法的說法，靜脈曲張有不同的鍛煉方式，但病情不同，方法也不同。建議咨詢醫生，選擇適合的鍛煉強度，如平躺時抬高雙腿，環繞式踝泵練習，墊腳、站立交替兩腿向前跳，騎自行車等等。1、平躺時抬高雙腿：在膝關節下墊個枕頭，使雙腿稍高于心臟水平，保持10分鐘左右，促進下肢血液循環。2、環繞式
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-26 3040次
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預防靜脈曲張的鍛煉方法預防靜脈曲張的鍛煉方法主要有以下幾種：定期散步是一種簡單易行的鍛煉方式。散步可以提高下肢肌肉的活動量，進而促進靜脈血液的回流。建議在平坦且松軟的地面進行，避免長時間站立不動，以減少對下肢靜脈的壓力。游泳也是非常適合預防靜脈曲張的運動。水的浮
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2024-11-29 0次
