一,調暢情志。中醫認為怒則氣上,喜則傷心,大怒大喜均易引起情緒的劇烈波動,引起氣血的劇烈變化,應注意控制情緒,不以物喜不以己悲,平靜的面對事物,使臟腑氣血調和。二,起居調養。冬日注意保暖,夏日注意防暑,溫度適宜,起居規律,中醫認為夜間11時至凌晨一時為肝經循行時間,在11點前一定要進入睡眠,使肝臟的功能得以發揮最大,解除毒素,養血調肝。
三,飲食調理。注重膳食的合理搭配,規律進食,少時多餐,口味清淡,多食用新鮮的水果蔬菜。
四,適度的運動。不要進行劇烈的運動,可做一些中醫的健身功法,促進氣血運行,如八段錦,太極拳等。