香蕉最好不要空腹吃,如果空腹吃香蕉有可能會對于身體吸收過分的糖分,引起身體不舒適的情況,對于身體的健康會造成一定的影響。而且香蕉當中含有非常豐富的膳食纖維,空腹吃能夠增加胃腸道的蠕動,幫助消化與吸收,有可能會引起腹瀉,腹痛的癥狀,所以建議大家一定要注意好不要空腹吃香蕉。
可以在飯后半個小時之后適當的吃一些香蕉,能夠使香蕉的營養成分被腸道完全的消化與吸收。另外,對于腸道也不會造成一定的刺激作用,也不會增加胃腸道的負擔。另外,其他的水果也最好在飯后半個小時之后再吃,這樣才能夠使水果的營養物質,充分利用起來被人體吸收。