自己測(cè)量脈搏要選擇安靜舒適的環(huán)境,合適的體位,情緒在穩(wěn)定的狀態(tài),測(cè)量脈搏前30分鐘,沒有劇烈運(yùn)動(dòng),緊張,恐懼,哭鬧這些活動(dòng)。可以坐位,或者是臥位,手腕伸展,用另一手的食指,中指,無(wú)名指的指端按壓在橈動(dòng)脈處,按壓的力量適中,能夠清楚測(cè)得脈搏搏動(dòng)為宜,正常脈搏測(cè)30秒,乘以二。
如果有異常脈搏,應(yīng)該測(cè)量1分鐘,脈搏細(xì)弱,難以觸診的時(shí)候應(yīng)該測(cè)量心尖搏動(dòng)1分鐘。不要用自己的拇指去測(cè)量脈搏,拇指上的動(dòng)脈搏動(dòng)會(huì)影響測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。