一般來說，在日常生活中要想保護牙齒，首先要減少牙齒表面的菌斑微生物，牙結石的含量，這樣就能夠減少得蛀牙、牙周炎、牙齦炎的概率。
所以刷牙很重要，如何刷牙，建議使用改良巴氏刷牙法去刷牙，而且早晚一定要刷牙，每次刷牙要認真仔細，要做到有效刷牙，至少三分鐘。
每次吃完東西之后盡量用清水漱口減少致病微生物的滯留，而且對于六齡牙要做窩溝封閉，防止六齡牙的蛀牙。
日常生活中該如何保護牙齒
鄔利波主治醫師
南昌市第三醫院 口腔特診科
2019-12-06 4447次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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陸海英
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2022-06-27 3710次
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呂鴻興
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2019-12-21 2081次
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日常生活中怎樣保護腰椎平常一旦得了腰痛，在日常生活中如洗漱、洗衣服、干家務活等，都應該養成良好的習慣來保護腰椎，避免腰椎間盤突出癥的發生。一、在洗漱時要避免腰椎過度前屈和加重腰部的負擔，膝部微下蹲然后向前彎腰，這樣可以很大程度上減少腰椎間盤所承受的壓力。二、洗衣服時盆的位置不要太低，以防止腰部過度前屈，洗完后也不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。三、在廚房干活時如果廚房用具不合理，應適當調整，否則腰部過度前屈和后伸動作都可以引起腰扭傷和誘發腰間盤突出癥。語音時長 1:14”
展瑞靜
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鄔利波
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陳建富
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王曉彥
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韓慧琴
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