需要控制飲食，而且需要做減脂運動。
第1，控制飲食，患者不要吃炸制的食物，比如油條，油餅等等，不要吃肥肉和奶油，不要吃動物的腦組織，比如羊腦，牛腦等等。上述食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了有可能導致腹部脂肪增多。
第2，減脂運動，在平時的工作和生活當中要做減脂運動，比如游泳，登山，跳繩，踢毽子，開合跳等等，能夠促使腹部脂肪消耗，從而使小腹部脂肪減少。需要持之以恒，不要半途而廢，否則很難使小腹部脂肪減少。
肚臍以下小腹怎么減肥
劉歡歡副主任醫師
北京市第一中西醫結合醫院 普外科
2021-05-11 3020次
為你推薦
-
生姜放在肚臍眼減肥嗎雖然理論上講，用生姜可以增快我們的代謝，但是實際上這種保健措施對減肥幾乎沒有什么作用。生姜放在肚臍眼，一般情況下都是做成生姜沫，或者是生姜片，用紗布包裹以后放在肚臍眼。肚臍眼從中醫角度來說，它屬于一個神闕穴，是一個有非常好的保健功能的穴位。比如我們有經常胃寒，脾胃虛寒的人，有女性宮寒的人，做這種保健效果還是比較好的。但是對于減肥來說，它的作用就非常的微弱了。
01:14
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-11 273785次
-
肚臍下面痛怎么緩解需要先做檢查確定引起疼痛的部位和原因，再定治療方式，在不明原因的情況下一般建議先臥床休息，不要進食，或者吃流質的、好消化的食物。從解剖學上來看，肚臍以下的腹痛一般是小腸疾病、大腸疾病或者闌尾疾病，還有女性的盆腔或者子宮的疾病。可以引起腹痛的腸道疾病，比如腸炎、腸梗阻、腸套疊、腸扭轉，或者腸道腫瘤。腸炎患者要有健康的飲食方式，不進食辛辣刺激食物，進食易消化的食物改善癥狀。但如果是比較嚴重的腸梗阻、腸扭轉、腸套疊等疾病，需要上醫院進行專科治療。闌尾疾病有時候也會引起腹痛，需要給予抗感染治療，必要的時候考慮闌尾切除。如果是婦科原因引起的腹痛還要進行專科檢查，明確診斷之后再給予治療，更加安全。
01:55
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-10 4648次
-
肚臍以下小腹凸起原因臨床上引起患者肚臍以下小腹隆起的原因有很多，一般分為生理性和病理性兩種。生理性小腹隆起主要見于妊娠早、中期婦女、肥胖造成小腹皮下脂肪堆積的患者。病理性小腹隆起主要見于腹腔內腸系膜巨大腫瘤，多發性子宮肌瘤、子宮腺肌病，卵巢巨大腫瘤、卵巢巨大囊腫、盆腔積液，小腸腸道梗阻等疾病。臨床上病理性小腹隆起除表現為不同疾病所特有的臨床表現外，還可共同表現為不同程度的腹脹感。臨床上常予以患者B超、CT等影像學檢查來輔助診斷。臨床上首先要確定患者的病因，再針對性的制定合理的治療方案，常結合患者的病史、臨床表現、實驗室檢查的結果，來綜合分析，確診患者的病因。語音時長 01:41”
徐剛
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-12-02 137391次
-
女生肚臍以下小腹凸起?1、腹部脂肪堆積，很多女性是一胖先胖腰，形成傳說中的“梨”型和“蘋果”型身材。如沒其他病癥而造成脂肪堆積在腹部，最主要的原因是吃得多而動的少，尤其是上班族等。2、受遺傳的影響，身體上的很多特征，可以歸結為遺傳，腹部肥胖就是一種。如果長輩是這種身材可能影響到晚輩。3、雌激素的變化，隨著年齡的增加，女性雌激素分泌量驟減，加上新陳代謝的放緩，各種生理癥狀也會隨之而來。4、多囊巢綜合征，多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。一般情況下出現多囊卵巢綜合癥的癥狀，有可能會引起小腹凸起的癥狀。語音時長 1:42”
李博
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 84906次
-
肚臍以下小腹怎么減肥市面上有很多減肥產品是對人體有害的，最好不要使用。減小腹可以通過一些體育鍛煉，并且經常做一些腹部的按摩或者利用中醫調理，如刮痧刮拭小腹部，進行脈絡的梳理，可有效的排出宿便達到減肥的目的，還可以通過飲食方面的限制。經常多吃一些蔬菜水果等富含維生素的食物，少吃一些大魚大肉等。
李志明
主治醫師朝陽市第二醫院
2019-01-22 4203次
-
肚臍以下小腹凸起原因有哪些導致肚臍下小腹凸起的原因有很多種：一、女性患者長期不用動，就會出現小腹凸起的這種現象，但并不是肌肉或腹腔內臟器的突起，而是脂肪的凸起。二、肌肉的纖維瘤，肌肉瘤也可以表現為肚臍以下小腹凸起，但凸起的部位主要在肌肉上。
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2018-11-18 5902次
-
肚臍以下小腹凸起的原因肚臍以下小腹凸起的原因通常有肥胖、妊娠、便秘等，但由于每個人情況不同，所以患者應該到正規醫院進行檢查，根據不同情況采取對因治療。1、肥胖：當患者體重較重時，則表示身體脂肪量較多，并且脂肪層較厚，繼而出現以上情況，可以適當進行運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，來達到減脂作用，同時在日常方面也要注意低脂、低
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-02-13 0次
-
男生肚臍以下鼓鼓的肚臍以下的腹部區域鼓脹，對不少男生而言，可能是一個令人困惑的問題。這種鼓脹可能與多種因素相關，包括肥胖、臍疝、以及消化系統問題等。肥胖是導致腹部鼓脹的常見原因之一。過多的脂肪堆積在腹部，使得該區域顯得鼓脹。針對這一問題，合理的飲食控制和增加
劉寶胤
副主任醫師中日友好醫院
2024-12-04 0次
