這種情況可以進行腰背肌的鍛煉來緩解腰椎間盤突出對神經根，硬膜囊的壓迫。建議進行飛燕式和五點支撐法來鍛煉腰背肌。飛燕式鍛煉方法是趴在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢，雙下肢后伸抬起離開床面，頭部上抬。
五點支撐法的方法是平臥在床面上，以頭部，雙肘和雙足支撐起身體，使背部抬離床面。建議在康復師指導下進行前述鍛煉。
腰椎間盤突出腿麻怎么鍛煉
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-05-30 1047次
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醫生主講實錄
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
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胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 2290次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83973次
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腰椎間盤突出腿痛腿麻對于病人出現了腰椎間盤突出以后引起的腿痛、腿麻的情況，主要是突出的椎間盤導致了脊髓或者是神經根的受壓，從而導致了脊髓和神經根傳導性減弱，就會導致腿部的肌肉出現痙攣及感覺減弱的情況，從而就會引起明顯的腿痛，腿麻的癥狀。如果出現了這種情況，病人的癥狀是間歇性的出現，并且休息后病人的癥狀有明顯的減輕。這種情況可以采用保守的腰椎牽引、理療、針灸，同時配合非甾體類抗炎藥物和神經營養藥物治療來緩解病人的臨床癥狀，以提高病人的生活質量。如果說病人腰椎間盤突出以后腿痛、腿麻癥狀比較明顯，嚴重影響了正常的生活工作，并且通過保守治療以后病人的癥狀緩解不明顯。這種情況就要考慮行手術的治療來摘除突出的椎間盤，解除神經根脊髓的受壓從而緩解病人的臨床癥狀。語音時長 1:39”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-18 4608次
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腰椎間盤突出腿麻手術腰椎間盤突出手術主要有以下幾個情況：第一，保守治療無效，可以考慮進行手術治療，還有就是對生活或者是工作造成嚴重影響的，也需要進行手術治療。還有就是下肢出現無力等癥狀，且癥狀越來越嚴重的出現，大小便失禁等癥狀的，也是需要考慮手術治療的。如果患者只是腿麻，先建議進行保守治療。保守治療可以通過藥物治療比如服用一些消炎鎮痛類的藥物。服用一些非甾體類抗炎藥，進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等物理治療，效果也是十分不錯的。此外，患者還可以調節好自身的飲食結構，多吃一些營養豐富清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。另外患者還可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力，免疫力，但是一定要注意運動不要過激。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 2341次
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腰椎間盤突出腿麻怎么鍛煉病情分析：腰椎間盤突出腿麻需要根據突出的嚴重程度和腿麻的情況選擇，如果嚴重可以進行直腿抬高，臥床休息，輕度的鍛煉。如果不是特別嚴重，可以進行腿部和腰部的鍛煉，可以進行3點.5點支撐，小飛燕鍛煉，并且增強腰背部的肌肉力量，還可以針對腿部的情況進行屈伸，如果條件允許肌肉力量足夠，可以進行適當的有氧運動，包括散步，游泳等。有助于增強腰背部的肌肉力量，改善腰椎間盤突出壓迫改善腿麻的情況。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-29 903次
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腰椎間盤突出會腿麻嗎病情分析：腰椎間盤突出如果壓迫到周圍神經根的話，是會出現腿麻癥狀的。意見建議：腰椎間盤突出一般的首發癥狀主要是腰痛，如果突出的髓核壓迫到神經根的話，就會出現腿痛腿麻的癥狀，這時可以行腰椎的磁共振檢查明確診斷，如果椎間盤突出較輕的話，可以進行腰椎牽引保守治療，如果是突出的髓核已經壓迫到周圍神經根的話，那是需要進行手術治療的。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-17 1901次
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腰椎間盤突出腿痛腿麻腿痛、腿麻是腰椎間盤突出的主要癥狀表現，這是由于腰椎間盤突出后壓迫到了坐骨神經，從而引發了坐骨神經痛，表現為從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到腳丫的一種放射痛，患者打噴嚏或咳嗽等增高腹部壓力的情況下會加劇疼痛。放射痛的肢體多為一側，很少有出現兩側同時痛的時候。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 3892次
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腰椎間盤突出腿疼腿麻如果在腰椎間盤突出的患者出現了腿疼、腿麻，是由于突出的椎間盤對于神經根產生了壓迫，就會在神經根分布的區域產生放射痛、麻木、無力，或者是感覺異常等等一系列的表現，出現這種癥狀，提示腰椎間盤突出的程度已經比較重，要盡早的去二級以上的醫院骨科或者是脊柱外科進行就診，明確疾病的具體部位以及程度，然后再做針對
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 242次
