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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4734次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5277次

• 男人盆骨痛是什么原因
  對于男性患者出現(xiàn)了骨盆疼痛的情況：一，考慮有骶髂關(guān)節(jié)炎，就會引起病人出現(xiàn)骨盆部位疼痛的情況。二，考慮有強(qiáng)直性脊柱炎，強(qiáng)直性脊柱炎早期很容易侵蝕骶髂關(guān)節(jié)，從而引起骶髂關(guān)節(jié)部位的疼痛，也會引起骨盆疼痛的情況。三，見于有前列腺炎，前列腺炎發(fā)病以后也容易導(dǎo)致下腹部疼痛，并且會引起盆骨刺激性的疼痛情況。四，見于膀胱炎，膀胱炎以后也容易導(dǎo)致膀胱黏膜的水腫，也會導(dǎo)致下腹部的疼痛以及骨盆部位有明顯的刺激性疼痛的發(fā)生。
  語音時長 1:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 12520次

• 產(chǎn)后盆骨痛是什么原因
  女性產(chǎn)后出現(xiàn)盆骨痛是由于盆底功能障礙引起的。女性的盆底組織由肌肉，筋膜，神經(jīng)及韌帶來共同的組成，盆底組織的作用主要是承托盆腔器官，同時會控制排尿，控制排便，維持性生活的滿意度，女性產(chǎn)后如果出現(xiàn)盆骨疼痛，是由于盆底功能障礙引起的，可以盡快醫(yī)院就診做盆底評估之后，依據(jù)評估報告的結(jié)果來進(jìn)行盆底康復(fù)的治療。出現(xiàn)盆底功能障礙的同時還會出現(xiàn)尿頻，尿不盡感，便秘，慢性下腹疼痛，性生活不滿意等癥狀。
  語音時長 01:10”
  王敏娜 副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院

  2022-06-09 1078次

• 孕婦盆骨痛是什么原因
  病情分析：孕婦出現(xiàn)盆骨痛是由于隨著孕期的增加，胎兒的發(fā)育以及子宮的增大對于骨盆骨骼以及軟組織，還有腰椎起到擠壓壓迫而導(dǎo)致骨盆的疼痛，這個是非常普遍的現(xiàn)象。尤其在孕晚期比較多見。意見建議：出現(xiàn)這樣的情況，平時要盡量的多注意休息，避免久坐，也不要蹺二郎腿，經(jīng)常起來走動一下。另外，疼痛的部位可以適當(dāng)?shù)臒岱螅茨砭徑馓弁础?合理的控制飲食，避免體重增加過多和巨大兒來減少骨盆的壓力。生完孩子以后，癥狀就會自然恢復(fù)。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-20 1001次

• 腰痛盆骨痛是什么原因
  病情分析：出現(xiàn)腰痛盆骨痛的情況，有可能是因為肌肉扭傷或者慢性的勞損，還注意排除骨科的慢性疾病，如棘突炎、韌帶炎，還需要注意有沒有腰椎間盤突出椎管狹窄刺激神經(jīng)以后，反射性的引起腰痛和髖部的疼痛，盆骨的疼痛注意有關(guān)節(jié)炎，包括骨盆的關(guān)節(jié)和骶髂關(guān)節(jié)，或有髖關(guān)節(jié)疾病，都會引起局部的疼痛，需要對癥檢查清楚以后進(jìn)行治療意見建議：出現(xiàn)腰痛盆骨痛的情況，患者要注意避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖、高脂、高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重盆骨痛和腰痛的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-07-25 1103次

• 右盆骨屁股痛、惡心
  右盆骨屁股痛、惡心可能是梨狀肌綜合征，還可能是股骨頭壞死，患者可以藥物治療以及手術(shù)治療。1、梨狀肌綜合征：當(dāng)患者的梨狀肌受到了損傷、刺激或者壓迫坐骨神經(jīng)后，就會引起一側(cè)臀腿疼痛，也可能導(dǎo)致右盆骨屁股疼。當(dāng)梨狀肌損傷部位導(dǎo)致患者劇烈疼痛時，能夠引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心的癥狀，建議患者及時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 177次

• 產(chǎn)后盆骨痛怎么辦
  產(chǎn)后盆骨痛可以通過注意休息、按摩、口服藥物等方式治療，有利于癥狀得到緩解。1、注意休息：在生產(chǎn)過程中會導(dǎo)致盆骨出現(xiàn)分離的情況，導(dǎo)致盆腔部位過度牽拉，從而出現(xiàn)疼痛感，如果只是輕微的疼痛，一般不需要特殊擔(dān)心，需要注意休息，不可以做劇烈運動，一段時間后不良反應(yīng)可自行消退。2、按摩：在痛的期間可以做局部按摩
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-21 0次