產后奶水不足,應該先從生活方面進行調理。首先需要觀察寶寶的吸吮次數和每次的吸吮時間,如果寶寶吸吮次數不足或者吸吮時間過短,不能對乳頭造成一個良好刺激,會引起乳汁分泌減少。辦法是減少配比奶粉的攝入量,增加吸吮次數,一段時間后乳汁會反射性的增加。
睡眠不足也是影響乳汁分泌的一個重要因素,產后如果產婦過于疲勞,會引起乳汁分泌不足。此外,產后食物的攝入量及種類,也是影響乳汁分泌的一個原因,需要調節飲食,多進食促進產奶的食物,比如鯽魚湯,木瓜牛奶湯等。如果經過以上措施,調理一段時間后,乳汁仍然不足,可以掛中醫科進行調理。