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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強(qiáng)腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強(qiáng)身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機(jī)，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9547次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應(yīng)該是，適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強(qiáng)壯了，練結(jié)實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進(jìn)行按摩治療，就是通過按摩促進(jìn)炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進(jìn)行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進(jìn)行熱敷、理療來進(jìn)行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補(bǔ)肝腎，可以通過補(bǔ)肝腎強(qiáng)壯筋骨，來進(jìn)行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補(bǔ)肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補(bǔ)肝腎，來進(jìn)行強(qiáng)壯筋骨治療。肝腎強(qiáng)壯了，筋骨也強(qiáng)壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 83742次

• 腰肌勞損的鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，鍛煉的方法，一是在臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動，后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，來加強(qiáng)腰部肌肉筋膜，韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以緩解腰肌勞損癥狀，并且臥床期間，腰部是不受力的，對腰肌勞損癥狀減輕，也有一定的幫助。二是在下地活動時可以通過倒走，吊單杠，撐雙杠活動來鍛煉肢體肌肉力量。三是有時間也可以行游泳運動，游泳運動是全身肌肉協(xié)調(diào)運動，既能夠增強(qiáng)肌肉力量，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，也是很好的鍛煉方法。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-27 970次

• 鍛煉腰肌勞損的方法
  腰肌勞損這種疾病在臨床當(dāng)中是非常常見的，大部分情況下是由于長時間一個姿勢或者反復(fù)重復(fù)某一種動作所引起的，尤其是長時間的坐立，長時間的彎腰，反復(fù)的左右轉(zhuǎn)動腰部，都會引起腰部肌肉的勞損，會引起局部的疼痛以及活動受限。對于腰肌勞損的治療，首先還是要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，積極的進(jìn)行腰部肌肉的功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，也可以進(jìn)行拉單杠功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量，減少腰肌勞損的發(fā)生。同時可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，比如雙氯芬酸鈉。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-14 1007次

• 腰肌勞損如何康復(fù)
  病情分析：只有積極的進(jìn)行治療才可以康復(fù)，患者可以使用口服的藥物或者是外用的藥物來治療，也可以結(jié)合著物理的治療，比如針灸，烤電，按摩，艾灸等方法。對于非常嚴(yán)重的腰肌勞損，一般是需要采取手術(shù)治療的。意見建議：建議腰肌勞損的患者不能夠久坐久站，正常生活，工作方式是不應(yīng)該保持同一個姿勢太久的。另外，盡量的避免長時間的搬抬重物或者是進(jìn)行劇烈的運動。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-12 602次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  病情分析：腰肌勞損導(dǎo)致局部酸脹不適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，也是可以緩解。鍛煉的方法也是要根據(jù)個人的體質(zhì)以及病情的嚴(yán)重程度來決定，一般急性期是不建議做功能鍛煉的慢性肌肉勞損，可以做腰部回旋運動，拱橋式運動。意見建議：在選擇做腰部鍛煉的時候，也要注意勞逸結(jié)合，不要用力過猛，也不要長時間的運動，以免加重肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 701次

• 腰肌勞損的鍛煉方法
  腰肌勞損的鍛煉主要是加強(qiáng)腰背部肌肉的力量鍛煉，從而使腰背部肌肉力量增強(qiáng)以后，預(yù)防腰部肌肉勞損的發(fā)生。一，平時臥床時可以做一下后拱腰五點支撐的鍛煉，并且臥床期間可以反復(fù)的進(jìn)行二到三次，每次十分鐘左右。二，是臥床期間的平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉能夠很好地使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而對腰部肌肉的鍛煉有很好
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 2516次

• 腰肌勞損的鍛煉方法
  腰肌勞損是一種常見的肌肉骨骼疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動受限。針對腰肌勞損，適當(dāng)?shù)腻憻捄退幬镏委熓蔷徑獍Y狀的有效途徑。一、鍛煉方法：1、伸展運動：如貓牛式、下犬式等瑜伽動作，能有效拉伸腰部肌肉，緩解緊張和疼痛。2、強(qiáng)化核心肌群：通過平板支
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次