生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦可以通過適合的睡姿，來使胯骨變小。一般平時睡覺的時候，以側(cè)臥位為主。側(cè)臥位睡姿可以根據(jù)自身的重力，來壓迫骨骼，能夠在一定程度上使骨骼間的距離縮小，從而能夠使胯骨變小。而且要注意變換體位，可以使兩邊胯骨能夠?qū)ΨQ縮小。而且還可以通過一些輔助的方式，比如瑜伽，太極拳等，也能夠在一定程度上配合睡姿，能夠使胯骨變小。
產(chǎn)后胯骨變小的睡姿
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2021-01-11 2228次
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醫(yī)生主講實錄
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流產(chǎn)后乳房會變小嗎流產(chǎn)分為早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)，早期流產(chǎn)后乳房一般不會有什么變化，不會有乳汁的分泌，所以早期流產(chǎn)后乳房不會變小，但是由于流產(chǎn)后有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)體重下降，相對會引起乳房變小。晚期流產(chǎn)后乳房會有乳汁分泌，流產(chǎn)結(jié)束后需要回奶治療，一般用炒麥芽等沖服。如果流產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛，不要輕易去擠壓，要保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免發(fā)生乳腺炎。回奶后乳房會出現(xiàn)變軟、變小，流產(chǎn)以后還要注意保持心情愉悅，飲食健康，還要注意休息，注意觀察陰道的出血量、腹部的脹痛等情況。
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毛希瑞
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 3968次
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膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該什么睡姿其實人們在睡覺的時候，不管是什么樣的睡姿，膝關(guān)節(jié)都是不負(fù)重的，膝關(guān)節(jié)損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關(guān)節(jié)的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關(guān)節(jié)損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲15度，也就是在膝關(guān)節(jié)放置軟枕，就可以使膝關(guān)節(jié)的各個韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關(guān)節(jié)的壓力是最小的，從而更有利于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 7613次
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產(chǎn)后胯骨疼的正確睡姿是什么產(chǎn)后胯骨疼痛正確睡姿是平臥位，如果要側(cè)臥位，需要保持患側(cè)在上方的位置，避免患側(cè)受壓。近期要減少局部活動量，患處保暖，避免受風(fēng)受涼，避免煙酒，這種情況一般都要考慮為局部的炎癥可能，可以紅外線照射治療，避免劇烈運動。可以骨科就診查體，進(jìn)一步明確病情。通過查體，如果考慮為前述情況，可以開具抑制炎癥反應(yīng)的藥物，以及活血通絡(luò)的藥物外用，平時要注意保持作息規(guī)律，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。癥狀緩解后，可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量。語音時長 01:17”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-07-01 2821次
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產(chǎn)后胯骨變寬產(chǎn)后胯骨變寬，應(yīng)該注意的就是平時一定要注意合理的生活方式以及，合理的飲食習(xí)慣。一、做完月子，繃腹帶，穿緊身的牛仔褲。二、加強有氧運動多散步，每次保持一個小時以上，至少每周三次。三、合理的控制飲食注意節(jié)制的胃口。四、多喝水多吃蔬菜。五、其實骨盆大是好事，會顯得腰細(xì)很性感，比例很完美可以做一些運動，雙腿并攏雙手撐在墻上腿打直頸部先向外伸展十秒，直接在墻接近十秒重復(fù)做，不僅可以讓雕塑肌部的曲線也有收腹的效果，小腹會慢慢的變平，最好能夠有彈性繩甚或者是跳繩輔助，如果沒有，也有可以空手做的。六、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 10404次
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胯骨大怎么變小考慮有以下幾種治療方法：第一種，考慮是由于骨架比較大導(dǎo)致的，這種情況是不能將胯骨變小，只能通過運動將臀部的脂肪堆積減少，平時要多做一些腰部的鍛煉，比如懸空踩單車，每天也不要攝入過多的熱量。第二種，考慮是髖關(guān)節(jié)比較突出導(dǎo)致，大多是由于遺傳性因素導(dǎo)致，可以通過后天的鍛煉調(diào)解，必要的時候也可以去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 4504次
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產(chǎn)后睡姿是什么樣的病情分析：產(chǎn)后睡姿最好是側(cè)臥位，千萬不要仰臥位，以免形成后位子宮，子宮后位形成后，容易出現(xiàn)腰骶酸痛、腹脹、腹痛、痛經(jīng)明顯，嚴(yán)重會影響以后的正常生活，導(dǎo)致不孕。意見建議：產(chǎn)后注意休息，不要沾涼水，保持陰部清潔，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，飲食增加營養(yǎng)，多吃新鮮水果蔬菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和足量的維生素，一個月之內(nèi)不要坐浴，禁止性生活，同房做好避孕措施。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-13 1702次
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產(chǎn)后骨盆恢復(fù)最佳睡姿產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的最佳睡姿是側(cè)臥，尤其是左側(cè)臥。側(cè)臥睡姿有助于減輕骨盆和下背部的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫。左側(cè)臥還可以避免壓迫到子宮和右側(cè)的下腔靜脈，有助于提高靜脈回流，改善母嬰的血液循環(huán)狀況。對于產(chǎn)后女性來說，這種睡姿不僅能幫助身體恢復(fù)，
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-05 0次
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引產(chǎn)后右邊胯骨疼引產(chǎn)后右邊胯骨疼通常是由于缺鈣、產(chǎn)后受涼、股骨頭壞死等原因引起的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥使用藥物治療。1、缺鈣：引產(chǎn)后對患者身體損傷比較大，身體會比較虛弱，通常需要大量的補充營養(yǎng)，如果此時營養(yǎng)攝入不足，可能會導(dǎo)致患者體內(nèi)鈣的流失，鈣流失過多容易引起骨質(zhì)疏松進(jìn)而引起引產(chǎn)后右邊胯骨疼現(xiàn)象。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-18 545次
