高血壓,心臟病主要是要堅持低鹽,低脂飲食,同時可以吃一些含高鉀,高鈣的食物,每日食鹽量以不超過5克為主,適當吃一些青菜水果,比如橘子,橙子,梨,這些富含維生素和膳食纖維的食物可以減輕體重,避免肥胖,保持腸道通暢,避免便秘。
同時可以多吃一些牛奶等高鈣的食物,還有像葡萄,香蕉含鉀豐富的食物,但是要避免抽煙飲酒,要保持充足的休息,避免勞累,還要保持情緒的平穩,避免精神緊張。
高血壓,心臟病主要是要堅持低鹽,低脂飲食,同時可以吃一些含高鉀,高鈣的食物,每日食鹽量以不超過5克為主,適當吃一些青菜水果,比如橘子,橙子,梨,這些富含維生素和膳食纖維的食物可以減輕體重,避免肥胖,保持腸道通暢,避免便秘。
同時可以多吃一些牛奶等高鈣的食物,還有像葡萄,香蕉含鉀豐富的食物,但是要避免抽煙飲酒,要保持充足的休息,避免勞累,還要保持情緒的平穩,避免精神緊張。
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