更年期如果長(zhǎng)期精神緊張、焦慮是可以引起高血壓的。更年期出現(xiàn)的高血壓叫做更年期高血壓，是更年期綜合征的癥狀之一。高血壓是更年期常見的一種疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，動(dòng)脈血管硬化程度的增加，血管彈性的降低，血壓也就上升了。
更年期主要是由于女性更年期時(shí)卵巢的功能衰退，雌激素分泌減少造成內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致睡眠不好、情緒不穩(wěn)、煩躁不安等，繼而就會(huì)引起血壓波動(dòng)。
更年期主要是發(fā)生于中年人群，這個(gè)年齡階段的人群發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)高，如果再長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常處于緊張、焦慮狀態(tài)下是容易導(dǎo)致血壓高的，而且，本身中年人就是高血壓的高發(fā)人群。
所以，在這個(gè)年齡階段要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，還要注意清淡飲食，尤其是控制鈉鹽的攝入，每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)，也要少吃味精、醬油等調(diào)味品，平時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和鉀，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃粗糧。
