調理頸椎病其實很簡單，首先患者需要保持頸椎部位的肌肉放松，不要長時間的低頭，伏案工作，也不要長時間的低頭玩手機、看電腦，還需要注意頸部的保暖，每天堅持進行頸部的保健操。
另外注意局部的防寒保暖，尤其是天氣寒冷的時候，盡量的圍一個圍巾，夜晚睡眠的時候需要選擇合適自己的枕頭，枕頭基本上就是6-8公分左右，可以選擇乳膠枕或者是蕎麥皮的枕頭。另外患者也可以局部進行熱敷，按摩，牽引，艾灸，烤電等方法，這樣有助于緩解頸椎病的癥狀。
頸椎病如何調理
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-04-24 2222次
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怎樣調理頸椎病怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業的，一些中醫、康復的一些醫師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些?？菩缘慕ㄗh，這樣來調理我們的頸椎病。
01:41
胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 3542次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 2571次
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怎么調理頸椎病對于頸椎病的患者，想要調理：一是要適當的加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩定頸椎的結構，避免頸椎病情況的加重，平時一定要避免長時間低頭的活動，要多注意保暖，避免受涼，避免頸部的外傷，以免導致頸椎病癥狀的加重。第二就是在發生頸椎病以后，平時可以多行頸部的熱敷，以及應用頸椎枕來緩解頸椎病的癥狀，睡覺時一定要避免睡枕過高，也要多注意睡姿，以免導致頸椎病癥狀的加重。第三就是發生頸椎病以后，可以多吃一點高蛋白，高纖維素，高維生素的食物來緩解頸椎病的癥狀。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-18 1587次
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頸椎病怎樣調理頸椎病發生以后，患者在日常生活工作的時候，不要長時間的低頭，也不能夠長時間的看電腦玩手機，注意頸部的保暖，避免受到風寒刺激或者是發生外傷。當低頭半個小時之后，盡量的活動一下脖子，這樣可以放松周圍的肌肉。另外夜晚睡眠的時候，枕頭盡量的選擇6-8公分左右的枕頭，軟硬度適中的枕頭，保持正確的睡姿。在沒事的時候，也需要適當的進行一些鍛煉，可以進行打羽毛球，或者是放風箏游泳，盡量的多仰頭看一看天花板，這樣可以加強頸部肌肉的力量，可以減輕頸部椎體的受力，對于頸椎病的恢復也能夠起到幫助的。語音時長 01:20”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-04-22 1457次
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如何調理頸椎病對于頸型頸椎病要積極端正肩部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。尤其注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間的對著電腦手機，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，可以適當的進行打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉，也可以適當的進行頸椎保健操鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-28 1101次
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頸椎病怎么調理不同類型的頸椎病調理的方法是不一樣的，對于頸型頸椎病，一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免低頭，避免長時間對著電腦手機。適當打打羽毛球、游泳這些體育運動鍛煉。對于脊髓型頸椎病是需要積極的進行手術治療的，其他的調理方法都沒有任何的意義。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-09 2302次
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怎么調理頸椎病頸椎病的患者要注意休息，養成良好的姿勢。避免長時間的久坐低頭，可以適當的活動頸部，有助于緩解頸部肌肉的疲勞?；颊咭部梢宰襻t囑配合熱敷，理療，牽引，功能鍛煉或者使用頸托等方法治療，對于改善癥狀也能起到一定的作用。頸椎病的患者，也可以遵醫囑對癥
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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頸椎病如何防治首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 117次
