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得了腰肌勞損怎么辦

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醫生主講實錄

如果得了腰肌勞損情況,一是可以通過吊單杠,倒走,游泳運動以及行平板支撐活動,飛燕活動,臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉,來加強腰部肌肉力量,以緩解腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復發作。

二是癥狀明顯時,可以通過腰部針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法。配合非甾體類抗炎藥物治療來緩解腰肌勞損癥狀,以提高病人的生活質量。

三是在得了腰肌勞損情況以后,日常生活中一定要多注意腰部保暖,避免受涼,避免長時間站立活動,坐著時要多注意坐姿。長時間坐著活動一定要及時的起身活動一下腰部,避免腰部外傷,以免導致腰肌勞損癥狀加重。

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