根據問題所描述的癥狀和具體的情況分析,在日常生活中,如果出現早晨起床時感覺腰背部疼痛的癥狀表現,通常需要考慮是由于腰背部肌肉拉傷,或者勞損的疾病原因。往往是由于睡的床不是硬板床,是軟床或者席夢思床,引起長間腰背部處于彎腰的狀態,從而引起腰背部肌肉長時間的緊張,從而會出現肌肉拉傷,或者勞損的癥狀,通常會出現腰背部肌肉疼痛、酸脹以及腰椎各個方向活動受限等相應的癥狀。如果沒有明顯的下肢麻木、放射性疼痛的癥狀表現,就可以排除是出現腰椎間盤突出癥的疾病原因,所以需要考慮是由于腰背部肌肉拉傷,或者勞損引起的。
建議可以通過自我治療和休息來緩解癥狀,在自我治療上應該注意多休息,避免彎腰,或者負重。平時要睡硬板床,疼痛癥狀明顯的,可以佩戴強力腰圍保護,通過局部的熱敷,或者外用活血鎮痛的膏藥,可以緩解疼痛的癥狀。經過一段時間的自我治療,疼痛等癥狀緩解好轉以后,平時要多做腰背部的后仰動作,來加強肌肉鍛煉的作用,就可以避免癥狀復發的情況。