如果病人出現了腰肌勞損的情況,多是由于腰部的肌肉過度的受力活動或者是肌肉損傷以后沒有徹底的治療所引發的,所以腰肌勞損是完全能夠恢復的。但是在出現腰肌勞損以后一定要避免腰部肌肉過度的受力,特別是避免長時間的彎腰活動,在坐著時要多注意坐姿,并且避免長時間蹲起、跑跳和做仰臥起坐的活動,以免影響腰肌勞損恢復和導致腰肌勞損癥狀加重。
再就是也要避免腰部的外傷,以免導致腰部肌肉損傷,引起腰部疼痛的加重。并且在出現腰肌勞損以后,可以多行腰部的理療,針灸,推拿的治療,以及加強腰部肌肉力量的鍛煉,來促進腰肌勞損的恢復。