一,保持正確姿勢(shì),長期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頭部體位。注意端正頭勁肩背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書時(shí)要正面,保持脊柱的正直。
二,運(yùn)動(dòng)治療,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
三,可以做牽引,烤電,貼膏藥等理療方法。
四,口服藥物,在上述幾種不好的情況下,可以口服活血類,止痛類的藥物。
五,注射療法,可以選擇按壓痛點(diǎn)進(jìn)行注射。
六,如果上述方法,還是有神經(jīng)或脊髓壓迫癥狀,可以選擇手術(shù)治療。